Плодовете са много полезни за нашето здраве и следователно не можем да ги оставим извън нашата диета. За да поддържаме балансирана диета и да имаме здравословен живот, трябва да включим продукти, които ни осигуряват всички необходими хранителни вещества, калций, протеини и енергия. В този смисъл, черешите са един от плодовете, които имат най-много свойства за подобряване на нашето здраве. Ако искате да знаете какви са ползите от черешите, продължете да четете тази статия и да я откриете.

Може да се интересувате: Какви са ползите от маниока?

Основната полза, която ни дава яденето на череши, е, че тя е мощен антиоксидант, благодарение на антиоцианите, които ги съставят. Между количеството антиоксиданти, които имат, те подчертават мелатонина, който благоприятства регулирането на сърдечната честота и с него намаляването на болестите на сърцето и елагичната киселина, вещество, което помага да се предотврати размножаването на раковите клетки. Те също представляват източник на витамин С и Е.

2

Благодарение на антоцианините, които съдържат черешите, те са много полезни за намаляване нивата на пикочната киселина и следователно за появата на подагра. Също така, това е също много добра храна за намаляване на симптомите на артрит и облекчаване на болката благодарение на нейните противовъзпалителни свойства .

3

В този смисъл, черешите са отлична депаратура, както и нискокалорична храна. Така че можем да ги вземем както по време на закуска, така и като десерт или като закуска. Депапуративните свойства, които постигат, са да се подпомогне елиминирането на пикочната киселина и токсичните вещества за нашия организъм. Той има гликемичен индекс от 22 и това го прави подходящ за диабетици и е идеален за тези, които не са, тъй като намаляват риска от диабет .

4

Черешите са плод, богат на желязо, магнезий, калий и фибри, факт, който благоприятства чревната циркулация, избягва задържането на течности и поддържа правилното дрениране на пикочната система. В допълнение, той съдържа три пъти по-голямо количество боровинки и ягоди от бета-каротин, т.е. витамин А, който е от съществено значение за поддържането на силна имунна система.

5

Благодарение на аналгетичните свойства на черешите, те са много ефективно естествено средство за облекчаване на болката, причинена от болести като ревматоиден артит, остеоартрит и други леки заболявания, като тендинит. Въпреки това, за да се появи ефектът, е важно да се пият последователно и редовно череши. Идеалната доза за всичките му свойства е между 15 и 25 череши на ден.

6

И накрая, черешите са храна, която благоприятства развитието на мозъчните функции, благодарение на витамините и минералите, които притежават. Тя значително подобрява паметта и предотвратява загубата на памет, както и подобрява кръвообращението и растежа на децата.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.