Имате ли запек ? Когато чревният транзит не работи правилно, нормално е да се чувстваме неудобно, че усещаме силни болки в корема и че сме подути. За да разрешите този проблем, можете да отидете в традиционната медицина и да получите слабително средство, което ще ви помогне да почистите вътре или, ако предпочитате, можете да изберете други домашни средства, с които също ще пречистите тялото си естествено. В тази статия ще открием най-добрите естествени лаксативи, които можете да намерите в храните и билките.
Плодове, които действат като лаксативи
Сред най -добрите естествени лаксативи има, плодовете са едни от най-добрите. Но не всички си струват, ако не, че има някои, които са специално посочени за лечение на това състояние и по този начин могат да подобрят чревния транзит. След това ще открием най-добрите 3, но ако искате по-широк списък, ви каним да прочетете нашата статия за плодове за запек.
- Банан : това е плод, пълен с фибри, най-важното хранително вещество, което ще ви помогне да се борите с запек. Влакното успява да регулира чревния транзит и да пречисти организма естествено, но освен това, бананите са богати на калий, хранителен елемент, който успява да възстанови електроерозите, които са в чревния тракт и следователно да подобрят неговото функциониране.
- Киви : той е един от най-подходящите плодове за преодоляване на запек, защото съдържа голямо количество фибри, но освен това е богат на актинидин, ензим, който подобрява храносмилането и предотвратява образуването на газове. Ако взимате киви на празен стомах всяка сутрин, ще забележите, че отивате по-добре в банята.
- Apple : има много високо ниво на пектин, компонент, който успява да стимулира червата и следователно да направи транзита ни по-добър. Освен това е богата на фибри, така че ще получите много по-силен ефект. Можете да вземете ябълка всеки ден и ще забележите разликата.
Зеленчуци, които са лаксативи
В допълнение към плодовете, зеленчуците обикновено са богати на фибри, така че те ще ни помогнат да регулираме транзита и да лекуваме запек естествено. В този смисъл трябва да знаете, че има много зеленчуци, които могат да работят като естествено слабително, но след това откриваме 3-те най-ефективни; въпреки това Ви каним да прочетете нашата статия за добрите зеленчуци за запек, ако искате да разширите информацията.
- Артишок : богат на лепкави и инулин, два компонента, които успяват да се борят с запек чрез стимулиране на мускулите на червата. Работейки в тази област, получавате по-добър трафик и затова по-добре отидете в банята. Можете да го приемате по различни начини: смесени с вашите рецепти или, ако предпочитате, пригответе инфузия.
- Броколи и карфиол : тези две зеленчуци са способни да увеличат глюкозинолата, компонент, който кара черния дроб да произвежда повече ензими и следователно можем да отидем в банята по-редовно. Освен това, благодарение на своя принос в влакната, тези две храни са в състояние да омекотяват изпражненията и да направят евакуацията по-лесна.
- Морков : като ядем тези зеленчуци, приемаме голямо количество разтворими фибри, което ни позволява да регулираме транзита. Най-добре е да го добавите към ястията си или да я изядете като лека закуска през деня.
Натурални продукти за запек
В допълнение към храната, можете да използвате някои естествени продукти, които имат перфектни компоненти за насърчаване на транзита. Например, алое вера е едно от онези лечебни растения, които имат много ползи и сред тях се откроява, че може да се счита за един от най-добрите естествени лаксативи. Причината е, че тя има слабителна способност, която следователно успява да благоприятства регулирането и да евакуира фекалиите по-лесно; Ние откриваме по-детайлно ползите от сок от алое вера.
Друг съюзник, който може да подобри запек, са ленените семена, тъй като, богати на фибри, те успяват да регулират транзита, но освен това те възстановяват чревната флора и предотвратяват абсорбирането на мазнините от червата. За да се възползвате максимално от тези свойства, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да приготвите инфузия с тези семена и да я изпиете, когато се събудите, пост.
Лайка е и една от най-добрите инфузии за запек, тъй като тя ще ви помогне да намалите болката, която може да почувствате, като не се евакуира редовно и освен това ще можете да изхвърлите натрупаните газове. Всичко това ще намали подуването на корема и ще ви накара да се почувствате по-добре за кратко време.
Зеленият анасон е естествено растение, което действа и като ефективно слабително средство. Най-лесният и лесен начин да го вземете е под формата на капсули, направени с концентриран екстракт 100% натурален, можете да ги закупите и в Анасторе, без да напускате дома.
Избягвайте запек
Ако обикновено страдате от запек, е важно, освен да приемате тези естествени лаксативи, които току-що посочихме, да увеличавате консумацията на вода и да пиете поне 2 литра на ден, по този начин ще получите хидратирана храносмилателна система и ще позволят мобилността на изпражненията. червата.
В допълнение, също така се препоръчва да установите рутинно по време на отиваш в банята, за да привикне тялото ви да го почисти в определени моменти. Преди всичко не притежават прекалено много желание да се изпразни, тъй като това може да причини запек и болки в корема. Опитайте се да използвате тялото си, за да отидете в банята за няколко часа, за да имате фиксирана рутина.
Практикуването на физически упражнения също допринася за подобряване на чревния транзит, защото успява да поддържа тялото ви в оптимално здравословно състояние, прави клетките окислени, кръвта циркулира в цялото тяло и като цяло всичките ви органи работят по начин по-добре. Ето защо, практикувайте от 3 до 4 дни седмично някакъв спорт, за да получите по-здравословен вътрешен и външен вид.
Ние ви даваме повече съвети, така че естествено да се борите с констипацията.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар