Ако имате големи гърди и искате да ги намалите, не се притеснявайте, можете да го направите, но трябва да вземете многостранен подход, за да намалите техния размер. Увеличаването на гърдите при мъжете се нарича гинекомастия и има редица възможни причини и лечения. С отдаденост и решителност, можете да върнете тялото към вашата мъжка фигура и в процеса на започване на по-здравословен начин на живот.

Ще ви е необходимо:

• Био плодове и зеленчуци

Може да се интересуват: Как да намалите стомаха без хирургия Стъпки за следване: 1

Направете среща с Вашия лекар, за да определите причината за диспропорцията на гърдите. Възможните причини са затлъстяване, лекарства, ниски нива на тестостерон и консумация на естроген от растителен произход. Нормално е тийнейджърите да получат увеличение на гърдите, поради флуктуацията на нивата на тестостерон по време на развитието.

2

Намалете източниците на растителни естрогени в храната. Най-често срещаните източници на растителни естрогени са храни като соя, тофу, соево мляко, ленени семена, сусам, пюре от нахут, чесън, фасул, дати, сушени кайсии, слънчоглед, фъстъци, фасул, кълнове от бадеми и люцерна.

3

Намаляване на експозицията на неорганични ксеноестрогени . Ксеноестрогените са екологични химикали, които причиняват хормонални нарушения при мъжете и жените. Някои от най-често срещаните източници на ксеноестрогени са инсектициди, хербициди.

4

Упражнявайте редовно, за да губите наднорменото тегло и да стимулирате нивата на тестостерон. За много мъже с увеличени гърди, това е резултат от увеличеното тегло и мастната тъкан се съхранява в областта на гърдите. Комбинирайте аеробния фитнес с теглото, за да укрепите тялото си и да подобрите формата на гръдния си мускул.

5

Говорете с Вашия лекар за медицинско лечение, ако сте изпълнили горните стъпки и все още се притеснявате за растежа на гърдата. Възможните медицински възможности включват лекарства за балансиране на хормоналните нива, хирургия и пластична хирургия като последна инстанция.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Опитайте оризово мляко или бадемово мляко като заместител на соевото мляко.
• Консултирайте се с Вашия лекар преди да комбинирате растителните екстракти с предписаните лекарства.