Приемът на зеленчуци носи забележителни ползи както за чернодробните функции, така и за общото здраве на нашето тяло. Благодарение на високото си съдържание на ензими и антиоксидантни свойства, зеленчуците благоприятстват почистването на черния дроб и следователно елиминирането на токсичните вещества и натрупаните мазнини. Те също така подобряват функцията за филтриране на кръвта на бъбреците, предотвратяват появата на рак благодарение на неговите противоракови свойства и осигуряват на нашето тяло необходимата енергия. Не пропускайте тази статия и открийте кои са най-добрите зеленчуци за почистване на черния дроб .
Зеленчуци за почистване на черния дроб: артишок
Благодарение на своите депуративни свойства, артишокът благоприятства създаването на жлъчката и следователно елиминирането на токсични вещества от организма. Също така, в неговия състав е цинарин, основен елемент за почистване на черния дроб и избавяне от всички онези вредни вещества, които могат да възпрепятстват неговите функции.
Зеленчуци за почистване на черния дроб: моркови
От своя страна, морковите са част от най-добрите зеленчуци за почистване на черния дроб заради високото му съдържание на флавоноиди и особено на бета-каротин. Поради високото си ниво на вода, тези зеленчуци имат идеални диуретични свойства за предотвратяване на камъни в бъбреците и чернодробни проблеми като цироза.
Зеленчуци за почистване на черния дроб: броколи и карфиол
Кръстоцветните зеленчуци са от съществено значение за почистването на черния дроб и поддържането му в най-добрите възможни условия. Като цяло, всички те са полезни за този важен орган, но сред всички броколи и карфиол се открояват способностите им да увеличат производството на естествени ензими в черния дроб и да насърчат елиминирането на токсични вещества като канцерогени. Не забравяйте, че зеленчуците притежават основни противоракови свойства, за да намалят риска от заболяване.
Зеленчуци за почистване на черния дроб: цвекло
Както при морковите, цвеклото може да стимулира чернодробната функция и да стимулира прочистването на черния дроб благодарение на диуретичните си свойства и високото съдържание на естествени антиоксиданти . По този начин, той има способността да отстранява по-лесно тежките метали, освен че помага за пречистването и филтрирането на кръвта.
Зеленчуци за почистване на черния дроб: спанак
Разбира се, зелените листни зеленчуци не могат да липсват от нашия списък с добри зеленчуци за почистване на черния дроб, тъй като многобройните му антиоксидантни свойства благоприятстват тази функция. Сред тях, спанакът се откроява поради високото си съдържание на фибри, идеално за регулиране на чревния транзит и фолиева киселина, благоприятна както за бъбречните, така и за чернодробните функции. В допълнение към тези зеленчуци, в тази категория се препоръчва и консумация на листа от глухарче, рукола и цикория от хлорофила, който го съставя, което благоприятства усвояването на токсините и последващото елиминиране на организма.
Как да приемате зеленчуци за почистване на черния дроб
Най-добрият начин да се вземат зеленчуците за почистване на черния дроб е суров, защото само тогава успяваме да запазим всичките им свойства и да се възползваме от тях. Когато ги приготвяме, ние предпочитаме унищожаването на ензими, които са толкова важни за чернодробния клирънс. Въпреки това, в случай, че нямате друг избор освен да ги ядете варени, най-препоръчително е да ги изпарите .
Ако не харесвате вкуса или структурата на суровите зеленчуци, ви съветваме да се консултирате с нашите статии за това как да приготвяте сокове за чистене на черния дроб и как да приготвяте зеленчукови сокове, тъй като те са идеалната възможност да ги консумирате. Винаги е препоръчително да ги приемате сутрин и пост. Също така можете да направите вкусни салати със сурови зеленчуци и да ги вземете за ядене.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар