Мозъкът се състои от хиляди неврони, всеки от които комуникира един с друг чрез дълги удължения, известни като аксони и дендрити. Миелиновите обвивки изолират аксоните, позволявайки по-бързо предаване. Те са съставени главно от омега-3 мастни киселини, които човешкото тяло не може да произвежда само по себе си. Поради това, за да се насърчи растежа на миелиновите обвивки, хората трябва да включват голямо количество омега-3 мастни киселини в диетите си, като в същото време трябва да ги балансират с консумацията на омега-3 мастни киселини. 6, които инхибират абсорбцията на омега-3 мастни киселини.

Ще ви е необходимо:

• Храни, богати на омега-3

Може да се интересувате и от: Как да приемате аминокиселини Стъпки за следване: 1

Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини . Източниците включват лен и конопено масло. Въпреки че може да е неприятно за вас, опитайте да смесите в ласкател или добавете хубав вкус на вкус.

2

Избягвайте да консумирате прекомерни количества омега-6, тъй като те потискат усвояването на омега-3 мастни киселини. Можете да го намерите в меса и соя. Въпреки че консумацията му трябва да бъде смекчена, тя не трябва да се премахва, тъй като омега-6 също е необходима част от човешката диета.

3

Премахване на преработени храни от вашата диета, освен ако те съдържат растително масло. Те често се състоят от смес с голямо количество соя.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Лененото масло може да стимулира рака на простатата. Поради това мъжете трябва да обмислят използването на конопено масло.