Учениците, особено когато наближава изпити, са склонни да прекарват много безсънни нощи, за да изучават всички предмети. Ситуация, при която е обичайно да се прибягва до приемането на определени продукти, които ги държат будни, като например напитки с кола или кафе за съдържанието на кофеин.

Много се дискутираше за удобството или не и ползите или недостатъците на пиенето на кафе по време на обучението, защото понякога може да изпитате обратния ефект и да попречите на ученето. Ситуация, която кара много ученици да се чудят дали е добре да се пие кафе за учене . В, ние ви даваме отговора.

Може да се интересувате и от: Как да приемате аминокиселини

Връзката между пиенето на кафе и ученето

Кафето и компонентите, като кофеинът, са много изучени във връзка с ученето чрез различни изследвания, които разкриват, че е добре да го вземем за изучаване . В действителност е доказано, че помага за запаметяване след изтичане на период от 24 часа след консумацията му. По този начин е ясно, че кафето подобрява дългосрочната памет.

Тази полза се постига само с чаша кафе всеки ден, стига да съдържа 200 милиграма кофеин. Количество, което е достатъчно, за да действа като продуциращ норепинефрин в тялото, което е химически невротрансмитер, който участва активно в образуването на спомени.

Предимствата на пиенето на кафе да учат

В допълнение към положителния ефект, който различни изследвания върху кафето и обучението показват, има още предимства за неговото консумиране.

• Помага да останете будни : кафето помага на ученика да не спи дълго, защото кофеинът се събужда, което затруднява заспиването и влизането в състояние на сънливост. Този ефект възниква, защото аденозинът, който е молекулата, която действа в процесите на сън, се неутрализира. Освен това ще забележите и по-малко уморено усещане и че сте по-окуражени, защото кафето запазва тъгата и депресията.
• Подобрява капацитета за внимание : това ви подобрява, когато пиете кафе, защото кофеинът активира мозъка. По този начин можете да се съсредоточите повече върху информацията или програмата, която трябва да научите.
• Тя помага да се обработи по-добре информацията : съдържанието на предмета или учебната програма също се обработват по-добре с кафето поради стимулацията, която възниква от ума. Дори няколко проучвания показват, че човек, който пие чаша кафе има по-голяма способност да открива граматични грешки или неточности, когато прави бързо четене на текст. Друга причина да я вземете.

Може да се интересувате от по-добро обучение.

Неудобствата за пиене на кафе за учене

Въпреки че пиенето на кафе има предимства за проучване, не трябва да забравяме, че то също така представлява серия от недостатъци, които като цяло са свързани с лошото потребление.

Всъщност, пиенето на твърде много кафе не е добро . Освен това, той може да има обратен ефект и да възпрепятства способността за учене и внимание. И това е, че е възможно високо потребление на кофеин, което води до състояние на тревожност и нервност, което ви пречи да се концентрирате.

В допълнение, пиенето на твърде много кафе води до епизоди на безсъние . И това е особено тревожно, защото мозъкът, да обработват информация и всичко научено, трябва да почиват и да спят правилно. В противен случай няма да е добре, ако сте приели кофеин.

Идеалното количество кафе за изучаване

Като предимства и недостатъци, възниква въпросът дали всъщност е добре да се пие кафе за изучаване. Ключът към отговора на въпроса дали е добре да се пие кафе, за да се учи, е количеството чаши, които могат да се консумират, за да се възползват от ползите от него и да се избегнат нежелани ефекти.

Няколко невронаучни изследвания са установили, че препоръчителното количество е две или три чаши кафе на ден . Въпреки това, всичко ще зависи от лицето, защото, ако сте склонни да се нервирате за изпитите, по-добре е да намалите приема и да не пиете повече от една или две чаши. Във всеки случай никога не се препоръчва да се превишават 400 милиграма кофеин.

С тези ключове се надяваме да отговорим на въпроса ви дали е добре да пиете кафе за учене. Ние винаги препоръчваме да изучавате всеки ден и да планирате добре времето за обучение, за да получите добро представяне. Преди да вземете кофеин, кафе или друга напитка или продукт, който го съдържа и ви позволява да останете будни, препоръчително е да се консултирате с лекаря.

Може да се интересуват от Как да се концентрира да учат с шум.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.