Дистимията или дистимичното разстройство е психично заболяване, което може да бъде свързано с вид лека депресия. Ако мислим за спектъра на депресията, дистимията ще бъде в по-лекия край, докато от другата страна ще бъдат остри депресивни разстройства. Но това не трябва да се пренебрегва, проблемът на пациентите с дистимични заболявания е, че те могат да отидат много години, без да получават помощ или лечение, така че техните симптоми могат да се влошат.

Отчасти това се дължи на малкото познание, което обществото изобщо има за това заболяване, като се смесва с просто чувство на тъга, вместо да го третира така, както е; заболяване, което изисква медицинско лечение. Ето защо в следващата статия искаме да обясним какво е дистимия и как се води, както и какви са нейните основни симптоми и как тя се различава от депресията.

Може да се интересувате: Как да разбера дали трябва да отида при психолога или психиатъра?

Какво е дистимия

В древногръцки дистимия означава „променено настроение” и това, че това психично заболяване се характеризира с депресивно настроение, тъга и неспособност да се наслаждава на живота. В много случаи, тези, засегнати от това разстройство, могат да прекарат години преди да посетят лекар, което ги кара да се влошават, в допълнение към загубата на години на качество на живот.

Това разстройство засяга повече от 1, 5% от населението, въпреки че със сигурност е повече, но като не отидеш на лекар, не може да се регистрира. Както и при други видове психични патологии, жените са по-засегнати от дистимия на мъжете. Един от основните проблеми, с които се сблъскваме с това разстройство, е липсата на социална съвест, защото често се бърка с обикновена тъга. Може да се почувствате тъжно в определено време в живота си, всъщност е логично и нормално, но хората с дистимично разстройство, това състояние на меланхолия се появява ежедневно в продължение на поне 2 години.

Основните симптоми на дистимия са:

• Тъга и меланхолия всеки ден.
• Трудност при намирането на удовлетворение при всяка дейност.
• Ниско самочувствие
• Трудности при вземането на решения.
• Промените в съня, съня малко или спи много.
• Промени в храната; или не се чувства като ядене или прави импулсивен прием.
• Трудност да се концентрира.
• Изолация.

Причини и последици от дистимия

Въпреки че точната причина за това заболяване не е известна, знаем някои от причините и факторите, които влияят на външния му вид:

• Биохимия : сред причините, причиняващи дистимия, можем да намерим промяна в химичните вещества и невротрансмитерите на мозъка, които отговарят за регулирането на настроението и настроението.
• Генетика : По-вероятно е да страдате от дистимия, ако има случай на същото заболяване във вашето семейство.
• Околна среда : не само генетиката предизвиква това разстройство, околната среда и ситуациите, които са се сблъсквали с този човек в живота, могат да предизвикат началото на това разстройство.

Освен това има някои фактори, които могат да увеличат риска от страдание от това психично разстройство:

• Предците с депресия или дистимия.
• Травматични или стресиращи епизоди от живота.
• Бъди жена

Лечение на дистимия

Добрата новина, ако страдате от дистимия е, че повечето пациенти чувстват забележимо подобрение след лечението. Това може да бъде обхванато от различни точки, въпреки че най-добре е да го правим в световен мащаб, променяйки навиците на живот и като вземаме психологически и фармакологичен мониторинг. Ето как трябва да бъде това лечение:

Естествено лечение

• Спете достатъчно часове.
• Яжте здравословна диета
• Научете се да разпознавате признаците на влошаване на дистимията и да имате план за действие.
• Редовно тренирайте.
• Намерете дейности, които ви харесват.
• Обградете се с положителни и любящи хора.
• Не пийте алкохол или наркотици.

Фармакологично лечение

Въпреки че те не могат да работят както с депресия, така и с по-дълго време за постигане на желаните ефекти, лекарствата могат да бъдат много ефективни при лечението на дистимия. Има обаче редица правила, които трябва да имате ясни, за да получите подобрение:

• Не спирайте да приемате лекарството самостоятелно, дори ако се чувствате по-добре или имате нежелани странични ефекти. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.
• Не спирайте лекарството веднага.
• По това време Вашият лекар ще Ви каже как да намалите дозата.

психотерапия

Доказано е също, че разговорите за мислите, които имате, и чувствата на човека са добър начин за лечение на хора с дистимия, като им помага да разберат разстройството и да ги научат как да се справят с нея. Видовете психотерапия, които могат да бъдат извършени са:

• Когнитивно поведенческа терапия, с която можете да се научите да разпознавате симптомите и да знаете кога заболяването се влошава. Освен това, вие се обучавате на методи и умения за решаване на проблеми.
• Психотерапията помага да разберем кои са факторите и моментите от живота на пациента, които са скрити зад депресивни мисли и меланхолични чувства.
• Групова терапия : присъединете се към група хора, които преминават през същия проблем, който можете да ви помогне да отворите и да разпознаете проблемите си.

Разлика между дистимия и депресия

Дистимията може да бъде объркана с депресия, но е в по-лека точка в депресивния спектър. Тук обясняваме основните разлики между депресията и дистимията :

• Някой с дистимия може да води нормален живот, за разлика от някой с епизод на голяма депресия.
• В дистимията няма невъзможност да изпитате удоволствие или липса на интерес.
• Няма възбуда или моторно торпедо.
• Няма мисли за самоубийство.
• Няма обсесивно или повтарящо се присъствие на идеи за смъртта.

Въпреки това, само психолог или психиатър може да ви даде точна диагноза. Ето защо, ако смятате, че страдате от дистимия, трябва да отидете при професионалист възможно най-скоро, за да може той или тя да ви прецени и да потърси подходящо лечение за вас. Въпреки че дистимията и депресията не са еднакви, тя може да доведе до депресия или да влоши последствията от нея.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.