Доброто храносмилане на храната, което се поглъща, е от жизненоважно значение за отделяне на всички тези ензими, необходими за доброто здраве на организма и за да се избегнат, в същото време, страдащите от дискомфорт в стомаха, тежест, киселинност, запек, проблеми с черния дроб и др. Важно е да се умерят, преди всичко, тези храни, богати на мазнини, които повишават киселинността и киселините, и знаят какви храни да се ядат, за да се подобри храносмилането, когато сте предразположени към лошо храносмилане. В тази статия ще ви покажем списък с добри храни за храносмилането и можете да ги включите в ежедневната си диета без проблем.
Кисело мляко. Този млечен продукт е една от храните, които спомагат за подобряване на най-забележителното храносмилане, и това се дължи на факта, че бактериите, които тя съдържа, допринасят за баланса на чревната флора . Това е пробиотична храна, която благоприятства движенията на храносмилателната система и стимулира производството на муцини, вещества, които са отговорни за отделянето на хранителните вещества за възстановяване на тъканите.
Артишокът. Освен че е зеленчук с много ниско съдържание на калории, alcahofa е отличен за храносмилателни и метаболитни проблеми. Високото му съдържание на фибри облагодетелства чревния транзит, което позволява по-добро храносмилане, но също така намалява нивата на холестерола в кръвта. Също така е и голямо естествено обезпаразитяване, така че регулира червата и почиства черния дроб. Открийте всички предимства на този зеленчук в статията Какви са свойствата на артишок.
Райс. Оризът, особено в неговата интегрална версия, е още една от най-добрите храни за подобряване на храносмилането, тъй като е добър източник на фибри и позволява абсорбцията на мазнини от храната да се извършва по-бавно, като по този начин се облагодетелства транзита. чревния. В допълнение, бял ориз е един от най-препоръчителните съставки, когато страдате от диария, помага на стомаха да се възстанови ефективно и да се върне към нормалното.
Джинджър. Този корен, използван в ориенталската кухня, подобрява чревния транзит, предлага по-бавно усвояване на погълнатите хранителни вещества и неговите свойства, за да спомогне за освобождаването на токсините, да ги направи идеална храна за насърчаване на правилното функциониране на червата. Нещо повече, джинджифилът ускорява метаболизма и позволява на мазнините да горят по-бързо и затова е започнало да се включва в много диети, за да отслабне. В статията Как да отслабнете с джинджифил, можете да видите как да го консумирате за тази цел.
Бели меса Белите меса като пиле или пуйка са силно препоръчителни, ако страдате от трудно храносмилане, тъй като те са храни, които лесно се усвояват и следователно са отлични, когато имате някакъв вид стомашно състояние. За разлика от тях, тези червени меса са склонни да възпрепятстват храносмилателния процес и са много по-мазни.
Плодове. В хранителната група плодове, ние откриваме добри съюзници, които да помогнат на червата да усвоят благоприятно хранителните вещества и следователно да поддържат здравето на храносмилателния тракт в перфектно състояние. Сред всички, ананас, ябълка, лимон, портокал, банан и папая се открояват. Чудесна възможност за борба с проблеми с храносмилането и избягване на досадни условия като тежест или киселини е да се вземат натурални сокове, направени от някои от тези плодове. Ако искате да откриете различни рецепти, ви каним да посетите статията Как да направите сокове за подобряване на храносмилането.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар