Колко калории има една круша

Плодовете са ключова хранителна група, която следва балансирана и здравословна диета, защото ни осигуряват много хранителни вещества и важни витамини за правилното функциониране на тялото. В допълнение, има много плодове, които поради ниския си калориен прием са идеални и за това, когато искаме да приемем диета, предназначена за отслабване. И сред тях се откроява круша, много популярен плод, който е отличен вариант, ако търсите здравословни храни, които ще ви помогнат да загубите няколко килограма. За да имате повече подробности, в следващата статия ще ви кажем точно колко калории има една круша . Обърнете внимание!

Може да се интересувате: Колко калории има в gazpacho?

Калории в круша

Приблизително около 100 грама круша има средно 57 калории, количество, което варира в зависимост от размера на всяко парче плод. Този нисък калоричен прием го прави много здравословен и перфектен плод за включване във всяка балансирана диета и е предназначен за намаляване на мерките.

Крушата също се откроява с високото си съдържание на вода (между 80 и 85%), нещо много полезно за тялото и за постигане на задоволителен ефект, който ще ви помогне да намалите количеството храна, която обикновено ядете, ако искате да загубите Нещо от теглото И не само това, той също е плод, богат на фибри, витамин А, В1, В2, С и Е, и в минерали като калий и магнезий. Всичко това го прави идеален, наред с други неща, за пречистване на организма, регулиране на чревния транзит, намаляване на холестерола и за пациенти с диабет или хипертония. Открийте в следващата статия всички предимства на крушите.

Сок от круша

Вкусен начин да се възползвате от всички свойства на този плод естествено е да пиете сок от круша . Около 100 мл от този сок съдържа общо 47 калории, така че е напълно здравословна напитка, която можете да добавите към закуската или закуската си и да ги направите малко по-енергични.

Компот от круша

Друг от най-често срещаните рецепти, разработен въз основа на този плод, е компот от круша . Това е обикновен десерт, за който са необходими само круши, захар, вода и кожа на лимон, а в 120 грама съдържа общо 91 калории . Сега, ако искате да намалите приема на калории и да получите много по-здравословен десерт, трябва само да смените захарта с малко подсладител и това е всичко! Можете да видите пълната рецепта в статията Как се прави компот от круша.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар