Ниското кръвно налягане, известно също като хипотония, когато е представено последователно, трябва да бъде посещавано и наблюдавано не само от специалист, но и от пациента, който трябва да следи тяхното здравословно състояние . Освен че следваме инструкциите на нашия лекар, ние можем да предприемем други мерки за повишаване на ниското кръвно налягане, включително извършване на промени в нашата диета. Ако страдате от това състояние, в .com обясняваме как да ви нахрани, ако имате ниско кръвно налягане .

Може също да се заинтересувате: Защо пада кръвното налягане?

Основните проблеми, които предизвиква ниското кръвно налягане, са умората и честото изчерпване, слабост, главоболие и дискомфорт с появата на ниски температури. В допълнение, в моменти, когато напрежението спада твърде ниско, съществува риск от припадък, който може да доведе до усложнения, ако настъпи опасно падане.

Ето защо не само е важно да следваме инструкциите на лекаря, но и да направим някои промени, за да подобрим нивото на напрежение.

2

За да започнете, препоръчително е винаги да се закусва добре и по хранителен начин, тъй като продължителното гладуване може да насърчи напрежението да падне повече, отколкото би трябвало, причинявайки дискомфорт в пациента.

3

Важно е да включите в ежедневната си храна напитки с кофеин, които са здрави, като кафе и чай, особено на закуска и след много часове без хранене. Кофеинът увеличава сърдечната честота, подобрявайки нивата на кръвното налягане.

Въпреки че по време на ниско напрежение можете да изберете да пиете сода, тъй като такава нездравословна напитка не се препоръчва за редовна консумация.

4

Шоколадът, поради съдържанието на теобромин, също е добра алтернатива за повишаване на ниското кръвно налягане, тъй като той също подобрява сърдечната честота. Prefiérelo винаги е черен, защото не само е по-здрав, но и съдържа повече какао, много по-полезно.

5

Включете сол в диетата си, като се има предвид, че никога не трябва да надвишавате. Знаем, че всъщност солта е една от основните причини за високото кръвно налягане, но в случаите, когато налягането е много ниско, малко подправка върху съдовете е полезна.

6

Питейната вода е много важна, за да се избегнат епизоди, при които кръвното налягане спада твърде много. Правилната хидратация е от съществено значение за тези, които страдат от това състояние.

7

Поради съдържанието на сол, в диетата се препоръчва да се включат нискомаслени колбаси като пуйка, консервирани сирена и консервирани храни, като маслини, кисели краставички или кукури.

8

Licorice е отличен вариант не само за подобряване на епизодите на ниско кръвно налягане, но и за поддържане на налягането на добро ниво. Можете да го консумирате в инфузии, особено в дните с по-голям риск като тези, които са много горещи.

9

Накрая можете да добавите розмарин към месото си по време на готвене, тъй като това растение помага да се поддържа нивото на кръвното налягане в оптимално състояние. Възможно е също да се консумират в инфузии, за да подобрите състоянието си.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.