Нещо, което все повече нараства, е употребата на мултивитаминни добавки, като например Daily 2, за да осигурим на тялото ни необходимата енергия, за да може да изпълнява целия ден, дори ако правим спорт или други интензивни дейности. В допълнение, днес все повече и повече преработени храни, които въвеждаме в телата ни, така че тялото ни липсва с витамини с течение на времето. Това може да доведе до големи здравословни проблеми, ако не ги отстраним, а едно от тях е това на мултивитамини.

Ако искате да знаете ползите и свойствата на мултивитамините, не пропускайте тази статия, която сме подготвили за вас. Ще се изненадате!

Може да се интересувате и от: Свойства и ползи от витамин D3 - познайте ги

Какви са витамините и за какво са

Витамините са органични вещества, които се намират в храната и че нашето тяло се нуждае за правилното функциониране на всички наши жизнени функции. Те съществуват от няколко вида и са организирани по букви, като витамин А, Б и В. Има и подтипове, които съпровождат писмото, съответстващо на число, като витамин В12.

Засега са идентифицирани до 13 вида витамини и не се изключва възможността да има повече.

Каква е функцията на витамините

Витамините обикновено се наричат ​​"основни хранителни вещества" именно защото тялото ни се нуждае от тях, но не е в състояние да ги създаде само по себе си, следователно може да ги включи само чрез храна.

Ето защо липсата на витамини може да доведе до сериозни здравословни проблеми, тъй като тялото ни не може да изпълнява правилно своите жизнени функции, точно както излишъкът от витамини може да предизвика същите отрицателни ефекти, дължащи се на претоварване с хранителни вещества.

Последици от липсата на витамини

Днес ние сме много свикнали да ядем обработени и много неестествени храни . Това, добавено към стреса на работата и ежедневието, може да ни накара да страдаме от хронична умора, настроение и неразположение, наред с други. Звучи ли? Е, всичко това просто може да се дължи на липсата на витамини.

Симптоми на липса на витамини

Симптомите, които могат да възникнат при липса на витамини, могат да бъдат няколко, но обикновено те са:

• умора
• раздразнение
• неудобство
• главоболие
• замаяност
• анемия
• Натъртване и кървене
• Болки в ставите
• Мускулни крампи
• Изтръпване в крайниците
• Бледа кожа
• Бели или червени петна по кожата
• Кожни обриви
• Косопад
• Загуба на блясък и мекота на косата
• Пукнатини по ръбовете на устата
• акне
• Чупливи нокти
• Храносмилателни разстройства
• Проблеми с костите и зъбите
• Трудност при мислене
• Проблеми с щитовидната жлеза
• депресия

Най-доброто от тези симптоми е, че отивате на лекар, за да направите кръвен тест и потвърдите, че имате недостиг на витамини.

Какво са мултивитамини и за какво са

След като Вашият лекар потвърди, че имате нужда от витамини, е вероятно да предпишете и / или да препоръчате някои мултивитаминни добавки, някои таблетки, които съдържат различни видове тези хранителни вещества (особено ако дефицитът на витамин е много опасен за Вашето здраве), тъй като Формула за мултивитамини Daily 2 .

Daily 2 съдържа серия от внимателно подбрани витамини за осигуряване на правилното ежедневно функциониране на нашето тяло. Така, във всяка капсула съдържа, наред с другото:

• Витамин А
• Витамин В13
• Витамин Е
• Витамин К1 и К2
• Витамин D3

Като цяло, всяка таблетка има 32 различни компонента, включително витамини, минерали, антиоксиданти и микроелементи. Приемането на мултивитаминна добавка всеки ден ще гарантира, че тялото ви работи в оптимални условия и вашето здраве е добро.

Препоръчваме обаче да не приемате самостоятелно мултивитамини, без преди това да сте се консултирали със специалист, тъй като може би вашият здравен проблем е различен и се влошава претоварването на системата с витамини и минерали, от които не се нуждаете.

Как да приготвим естествен мултивитамин

В момента напитките и мултивитамините са много модерни, толкова много, че можете да отидете в бар или ресторант, чието меню включва сокове, ястия или допълнителни мултивитамини. Въпреки това, тези храни, пълни с витамини, могат лесно да бъдат приготвени от дома. Най-простият, най-бързият и най-ефективен начин за приготвяне са мултивитаминни шейкове, като:

Ябълков сок, целина, краставица, къдраво зеле, половин лимон, джинджифил

Ще ви е необходимо:

• 1 зелена ябълка
• 4 стъбла от целина
• 1 краставица
• 6 листа от кале
• Половината лимон
• 1 джинджифилово стъбло

За да го подготвите, просто трябва да победите всичко в контейнер. Този шейк е богат на витамин А, В6, С, магнезий, желязо и фибри . В допълнение, не само ще осигури хранителни вещества, които тялото ви се нуждае, но ще ви помогне да отслабнете и да очистите токсините от тялото си.

Сок от киви, маруля, спанак и морков

Ще ви е необходимо:

• 1 киви
• 5 листа спанак
• 3 листа от маруля
• 1 морков
• 1 чаена лъжичка мед

Когато го подготвяте, просто трябва да преодолеете всичко в кухненски робот или контейнер. Важно е да не прецеждате семената на кивито, тъй като те съдържат голям брой витамини. Този шейк е богат на различни хранителни вещества, като витамин А, С, Е, В, калий, мед, калций и магнезий, наред с други.

Ако ви харесва тази статия от ползи и свойства на мултивитаминни добавки, може да се интересувате и от това как да вземете правилно витамините.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.