Има много теории за хранене, които се занимават с добри храни, за да отслабнете, лоши комбинации за нашето здраве или добри храни срещу някои заболявания. От всички митове за храна, които съществуват днес, има някои, които са истински и други, които са фалшиви, искаш ли да знаеш какви са те?
Ние ви показваме какви са митовете за храната и обясняваме дали са реални или, напротив, нямат научна основа.
Фалшивият мит за храната е, че питейната вода, докато ядете, е угояване . Трябва да имате предвид, че водата няма калории, следователно, нито угоявана, нито губи тегло, приемате я по всяко време. В допълнение, водата осигурява много минерали и помага да се хидратира тялото ни.
В тази статия ще откриете в дълбочина защо този изглед е фалшив.
Истински мит за храната е това, което се отнася до моркова като храна, която подобрява нашата визия. Известно е, че храни, богати на витамин А, помагат да се насладите на по-добро зрение, особено в периодите на полунощ; Ако нашето тяло няма този витамин, очите ни могат да бъдат недоволни.
Морковът съдържа големи дози витамин А, така че става идеална храна, която да се грижи за нашата визия . В допълнение, витамин А носи много ползи за нашия организъм: разберете, като прочетете статията за ползите от витамин А.
Друг фалшив мит за храна се отнася до изтъняващите свойства на леките храни. Смята се, че яденето на леки храни помага на хората да отслабнат: този мит е напълно погрешен, тъй като лекият продукт само в това, което се различава от нормалното, е, че има някои негови калорични компоненти, които са намалени или елиминирани.
Следователно, леката храна не притежава никакъв компонент, който да има изтъняващо свойство; да, те получават по-малко от нормалното, но за сметка на голям брой химически елементи, които са малко полезни за здравето.
Истински мит за храната е, че се казва, че марулята е добра храна за предотвратяване на рак, особено на рак на стомаха.
Но не само говорим за маруля по-специално, но всички зелени листни зеленчуци, които имат голям източник на витамини С, витамини Е и каротин допринасят за намаляване на възможността за страдание от това заболяване, както и други сърдечно-съдови.
Митовете за храненето често дискредитират ползите от яденето на хляб и му придават фалшива характеристика: хлябът ви прави дебел . Тази теория е напълно погрешна, тъй като хлябът е основна част от нашата диета и се намира в основната част на традиционната хранителна пирамида.
В допълнение, това е храна, която ни осигурява източник на фибри, минерали, въглехидрати и витамин Б. Ние знаем, че 100 грама мазнини са еквивалентни на 900 калории, но ако ядем 100 грама хляб, тялото ни обработва само 240 калории. калории.
В допълнение, яденето на хляб е добър избор в диетата, защото спомага за увеличаване на чувството за ситост и влакната не натрупват наситени мазнини в тялото. В тази статия ще ви разкажем истините и лъжите на хляба.
Истински мит за храната е, че пиперът е по-добър подправка за ястията от солта. Причината е, че пиперът не повишава кръвното налягане, затова заместването му със сол може да бъде добър вариант за поддържане на баланса на кръвното налягане.
Въпреки това, като се има предвид дразнещите свойства на пипер, не се препоръчва хората с тенденция да страдат от хемороиди, стомашни или чревни проблеми да го консумират.
Друг фалшив мит за храна се отнася до цялостните продукти. Много хора вярват, че като консумират цели храни, те намаляват приема на калории, но тази теория е невярна.
Трябва да знаете, че цели храни имат много калории, много сходни с белите продукти, но това, което ги отличава е високият им прием на фибри, съставка, която благоприятства ефекта на насищане, както и подобрява чревния транзит.
Със сигурност не е първият път, когато чувате, че най-доброто нещо за приемане на здравословна диета е да се пият поне два литра вода на ден . И трябва да знаете, че тази теория за храненето е вярна, защото с питейна вода ние помагаме на бъбреците да работят по-добре, както и да помагаме за детоксикацията на нашето тяло с елиминирането на токсините.
Мит за храните, които се разширяват през последните времена, е този, който гарантира, че яденето на плодове след хранене ви прави дебел . Това е друг фалшив мит, който успя да се промъкне в много кухни от силата, в която се е разширила.
Независимо от това кога плодът е погълнат, калориите в тази храна са еднакви. Въпреки че е вярно, че с оглед на високото съдържание на фибри в плода, усещането се насища, което провокира, че е перфектно да го вземете преди всяко хранене и да не стигнете до масата с толкова глад.
В тази статия ще ви разкрием, ако е лошо да се яде много плодове, както и ползите от плодовете.
Ако не знаете дали да готвите с масло или масло, трябва да имате предвид, че има мит за храна, който казва, че маслото е по-здравословно от маслото и този мит е вярно. Маслото е от растителен произход, така че не съдържа холестерол; за разлика от свинската мас, която от животински произход съдържа повече мазнини и холестерол.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар