Шоколадът е едно от най-вкусните лакомства, които можем да намерим, перфектен спътник за всякакви моменти и любимия десерт на много хора. Но освен че ни кара да се радваме всеки път, когато ядем, шоколадът е пълен с ползи за нашето здраве, стига да го консумираме с предпазливост и да избираме правилните презентации. Искате ли да научите повече за тази тема? В .com обясняваме какви са ползите от шоколада за здравето и как се препоръчва да се яде.

Може да се интересуват: Какви са предимствата на кефира?

Шоколадът е един от най-добрите съюзници, който предотвратява образуването на свободни радикали и преждевременно стареене на клетките, поради антиоксидантното му съдържание. Неговият добър принос на флавоноидите ни помага да подпомогнем младите хора в нашите клетки, затова обикновено се използва в маски за лице и тяло.

2

Също така е и силно стимулираща храна, така че една от най-известните предимства на шоколада е да осигури енергия на нашето тяло, като ни помага да бъдем бдителни и фокусирани върху ежедневието си.

3

Благодарение на своето антиоксидантно съдържание, шоколадът е чудесен съюзник, който защитава сърцето ни и го поддържа здрав. Но също така няколко проучвания показват, че едно от предимствата на шоколада е, че благоприятства настроението ни, като помага да се намалят шансовете за страдание от депресия, което се дължи на съдържанието на анандамид, химическо съединение, което подобрява настроението.

4

Шоколадът благоприятства производството на серотонин в нашия мозък, което ни помага не само да бъдем по-щастливи, както споменахме по-горе, но и да се борим с мъката, стреса и лошото настроение, които са добър естествен болкоуспокояващ.

5

Този десерт е фаворит на много хора и за щастие има няколко положителни приноса към нашето здраве, но за да получим всички тези ползи, трябва да знаем как да го консумираме, в противен случай може да се превърне в източник на неблагоприятни мазнини, затова вземете предвид, че:

• Трябва да избягвате млечния шоколад, както и да съдържате много мазнини, които нямат същите ползи като черния шоколад, така че не благоприятства здравето ви по същия начин.
• Избирайте тъмен шоколад, който е от полза за вашето здраве.
• Препоръчително е да се яде порция шоколад ежедневно на тези хора, които имат добро здраве, адекватно тегло и които практикуват физическа активност. Заседналите хора със затлъстяване или заболявания като диабет трябва да се консултират с лекаря си за приема на шоколад.
• Не забравяйте, че въпреки че шоколадът има много ползи за здравето, прекомерната консумация може да бъде вредна. Ето защо, в случай, че можете да го ядете всеки ден, е важно да се яде шоколад само в малка част и да не се консумират много големи таблетки.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.