Практикуването на тичане е много модерно и е прост начин да поддържате форма и спорт, както и да бъдете много икономични. И е, че за да стартирате, просто се нуждаете от много желание и подходящо оборудване, за да извлечете максимума от този спорт . По същия начин, маратонките и дрехите ще ви предпазят и ще ви предпазят от наранявания по време на бягане. Ето защо искаме да обясним как да се оборудва да тече.

Може да се интересувате и от: Как да тренирате за следващите стъпки: 1

Най-важният елемент на оборудването за бягане е без съмнение обувките. И е, че краката ще бъдат зоната, която ще получи цялото въздействие при бягане и е от съществено значение правилно да изберете обувките, за да практикувате бягане и да не навредите на нашето здраве.

2

За правилния избор на обувки, трябва да вземете под внимание вида на пода, на който ще се движите, както и правилния начин на работа, т.е. вида на отпечатъка. За това ви препоръчваме да се консултирате с нашата статия Как да изберем маратонки.

3

По същия начин течащите дрехи ще бъдат ключов фактор за практикуването на този спорт по най-добрия начин, тъй като дрехите трябва да имат редица специфични характеристики, за да могат да се възползват максимално от него.

4

От една страна, ще е необходимо да се изберат дишащи тъкани, за да се предотврати натрупването на пот, така че памучните тениски ще бъдат добър избор за работа на оборудването. Същото ще се случи и с чорапите, за да се гарантира, че краката ни няма да се накиснат, ще трябва да изберем естествени тъкани, които се получават.

5

По същия начин, панталоните, които избираме да отидем на бягане, се препоръчват да бъдат стегнати и да се адаптират добре към нашето тяло. По този начин ще се чувстваме по-удобно, когато практикуваме бягане. Ликрата е един от най-използваните материали в този тип облекла.

6

Като се оборудваме да бягаме, не можем да забравим да изберем правилното бельо, особено в случая на жените. Необходимо е да изберете спортен сутиен, който да бъде по-удобен, но и да избегнете наранявания.

7

И когато пристигне зимата, ще трябва да адаптираме ходовата част към климата на нашата област, за да избегнем студа, докато бягаме. Windbreaks и водонепроницаеми якета могат да бъдат много полезни, както и да следвате препоръките, които обясняваме как да бягате през зимата.