Хлорела или известен като Chlorella vulgaris е вид изумрудено-зелени водорасли, които могат да бъдат намерени във всяко езеро и / или езерце, което съдържа прясна вода. Chlorella algae се счита за суперхрана поради дългия си списък от хранителни вещества, като различни витамини и минерали, протеини и фитонутриенти, които му придават много полезни свойства за нашето здраве, като детоксикация на организма, регенерация на клетките и защита на нашата имунна система. сред много други.

Ако искате да знаете какви са различните свойства и ползи от хлорела водорасли, просто продължете да четете тази статия и открийте защо тази храна е толкова прекрасна за вашето здраве.

Може да се интересувате и от: Свойства на фукус

Състав и хранителни стойности на хлорела

Хлорелата е много малко едноклетъчно водорасло с диаметър между 2 и 11 микрона, т.е. микроорганизъм, който е недостижим за очите ни. Името на хлорела се дава на тази водорасло поради голямото съдържание на хлорофил, което му придава тъмнозелен цвят. Хлорелата обаче съдържа и други хранителни стойности, които са много полезни за здравето:

• Хлорофил: е организмът, който съдържа най-високото съдържание на това хранително вещество. Хлорофилът е вещество, богато на каротеноиди, то е чудесен тоник за кръвта поради неговата прилика с червените кръвни клетки и има депуративни и детоксикиращи свойства.
• Витамини: сред тях имаме богатство от витамин С, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В9 (фолиева киселина), витамин В12, витамин Е, биотин (витамин Н), провитамин А, холин, пара-аминобензоена киселина и инозитол.
• Минерали: има високо съдържание на желязо, което лесно се абсорбира благодарение на съдържанието на витамин С и цинк. Съдържа и други минерали като фосфор, калий, магнезий, калций, манган, мед, йод и кобалт.
• Мастни киселини: 80% от тях са ненаситени, поради което стават здрави за нашето тяло. Сред тях се открояват омега-3 и омега-6.
• Съдържа и голям източник на протеини (60% от неговото молекулно тегло), ензими, полизахариди и стероли.

Свойства и ползи от хлорела водорасли

Богатството в един безкраен списък от важни хранителни вещества прави хлорела водорасли и храна, която отговаря на дневните енергийни нужди и лекарствена добавка за лечение на някои заболявания и заболявания. Това са различните свойства на хлорела за здраве:

Детоксикира организма

Благодарение на високото съдържание на хлорофил, ние можем да включим в списъка на предимствата на хлорелата своите отлични депуративни и детоксикиращи свойства. Той притежава изключителната способност да пречиства и пречиства както кръвта, така и черния дроб на тежки метали като уран, живак или олово, както и други средства като пестициди, радиация и хербициди. Тези свойства се дължат както на хлорофила, така и на уникалната му мембрана, която е способна да абсорбира и елиминира токсичните вещества.

Борба с анемията

Хлорофилът, който съдържа, е много подобен на хемоглобина, т.е. на протеините на кръвните клетки или червените кръвни клетки. Благодарение на тази характеристика и богатството на желязото и витамин С, хлорелата също е много ефективна за борба с анемията или липсата на желязо, както и с нейните клетъчни регенерационни свойства, които стимулират производството на червени кръвни клетки.

Хранителни свойства

Той има храносмилателни свойства благодарение на съдържанието си в ензими и витамини, които изпълняват различни стомашни функции, като подобряване на храносмилането, борба с запек и подобряване на растежа на флората, т.е. полезни бактерии, които се борят и предотвратяват възможни чревни инфекции.

Противоракови свойства

Друга от свойствата и ползите от хлорела е превенцията на раковите клетки поради тези три свойства:

1. Неговото богатство в каротеноиди, които съдържат регенерационни свойства на клетките, които намаляват окисляването на клетките.
2. Съдържанието му във витамин Е го прави чудесен антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали.
3. Той също така съдържа укрепващи свойства, които увеличават защитните сили на имунната система.

Други ползи и свойства на хлорела

• Хлорелата регулира нивата на рН на нашето тяло, защото е алкален организъм.
• Той също така регулира нивата на кръвната захар и се препоръчва за случаи на хипогликемия.
• Той има лечебни свойства, които възстановяват клетъчните тъкани.
• Той намалява болката, причинена от фибромиалгия благодарение на отличните си противовъзпалителни свойства.
• Намалява нивото на лошия холестерол и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.
• Благодарение на високото си съдържание на желязо и витамин С, той е идеална хранителна добавка за вегетарианци и вегани.
• Той притежава свойства на насищане, които намаляват апетита, което го прави препоръчителна храна за хора с наднормено тегло и може да е полезно да се вземат хлорела водорасли, за да отслабнете.

Как да приемате хлорела водорасли

Един от най-честите въпроси за тази суперхрана е: как правилно да се приемат хлорела и каква е препоръчителната доза? На първо място, трябва да кажем, че може да се приема толкова в прах, колкото в капсули или таблетки, така че можете да отидете на билки или магазини за здравословни храни, независимо дали физически или онлайн, и да ги придобиете във формат, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Ако желаете, можете да добавите прах от хлорела водорасли (между 2 и 3 грама) към някоя от вашите рецепти за зелени или детоксикационни сокове, шейкове, натурални плодови сокове, сосове или превръзки за салати и др.

От друга страна, в случай, че ще вземете водораслите от хлорела по терапевтичен начин, експертите съветват да вземете 1 малка лъжичка (около 5 g дневно), смесена с чаша вода около 3 пъти на ден. Можете да го вземете до основните хранения на деня: закуска, обяд и вечеря. В случай, че искате да се възползвате от свойствата на хлорела водорасли, за да отслабнете, препоръчваме ви да го вземете точно преди хранене, за да се възползвате, както от неговия ефект на насищане.

Странични ефекти и противопоказания за хлорела водорасли

Установено е, че в препоръчаните дози няма значими нежелани ефекти или риск от токсичност по отношение на приема на хлорела водорасли. Въпреки това, във високи дози може да се появи фоточувствителност, повишаване на пикочната киселина, болки в стомаха, газове, газове и гадене.

През първите няколко седмици на употреба някои хора могат да имат симптоми като гадене, газ, диария, стомашни спазми и по-зелени изпражнения. Ако тези симптоми се проявят, важно е да спрете приема на хлорела веднага.

Що се отнася до противопоказанията за хлорела водорасли, можем да посочим следното:

• Хора, които имат чувствителност към йод, тъй като хлорела, съдържаща това вещество, може да предизвика алергични реакции и да насърчи появата на астма или респираторни проблеми.
• Бременните и кърмещите жени трябва да избягват употребата му.

Сега, когато знаете свойствата и ползите от хлорела водорасли, може да се интересувате и от тази друга позиция относно свойствата на крил масло.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.