Ние ви говорихме как да разпознаете дистимичното разстройство . Това е нарушение, обикновено временно, свързано с депресивни характеристики, които с добро лечение и воля могат да се подобрят значително, дори да изчезнат. Но какво се случва, когато имаме член на семейството, който има това разстройство? Какво ще стане, ако живеем с него? Можем ли да ви помогнем по някакъв начин? От .com искаме да ви помогнем с тези 10 съвета как да помогнете на член на семейството с дистимично разстройство на личността. Не забравяйте, че ако имате съмнения или се нуждаете от друг тип насоки, е важно да отидете при професионалист, за да може той да ви води.

Може да се интересувате и от: Как да помогнете на член на семейството с шизоидно разстройство на личността

Потърсете информация за дистимичното разстройство, за да можете да помогнете, трябва първо да разберете.

2

Посъветвайте го да отиде при професионалист, за да говори за всичко, което му се случва, да го диагностицира, ако е необходимо, и да го напътства в ежедневието си. Придружавайте го, за да седнете подкрепени по всяко време.

3

Обикновено има нарушения на съня, важно е да се създаде рутинна сън, за да се съгласува правилно. (Дали те имат безсъние или спят твърде много). Има и инфузии, които ви помагат да заспите или да сте малко по-спокойни, можете да предложите една преди рутината преди лягане. Проверете нашата статия за най-добрите инфузии за сън.

4

Представянето в работата или в проучванията е засегнато, тъй като те имат големи трудности да мислят и да се концентрират. Те също така са склонни да са безсмислени или да имат неуспехи в паметта, които причиняват заедно с тяхната пасивност да бъдат човек, който не е продуктивен в това, което правят. Всичко това ги кара да се чувстват виновни и да намаляват самочувствието си, да се чувстват некомпетентни. Добре е да им помагате редовно с упражнения с памет, както и с упражнения за концентрация, да ги насърчавате, когато имат подобрения, дори ако са малки. Тъй като това ще повиши самочувствието им малко и те могат да се чувстват по-добре да се подобрят малко по малко.

5

Човекът с дистимично разстройство може да се опита да се изолира социално, когато се чувства несигурен, нерешителен, без да може да функционира с лекота в социални ситуации. Придружавайте го до социални събирания и го държи в ума си в разговори, за да му даде увереност и самочувствие. Също така, помогнете му да решава всеки ден, първо с малки неща "предпочитате ли чай или кафе?", "Коя пола ми съветвате със синьо или розово?" ... и че малко по малко осъзнава, че неговата нерешителност се подобрява.

6

Ако станете слепи в ситуации от миналото или сте претоварени с несигурността на бъдещето, направете да живеете "тук и сега", като отклоните вниманието към по-малко проблематични въпроси за лицето, страдащо от това разстройство.

7

Когато се чувствате омаломощни, тъжни, песимистични, раздразнителни, безнадеждни, слаби, замаяни и неспособни да управлявате живота си, ви разсейват. Помислете за дейности, които харесвате, ако не желаете, настоявате, кажете им, че ще ви харесат, че ще се забавляват. Дейности като посещение на филми, разходки или шофиране, спорт или посещение на спортно събитие, съсредоточени върху хоби ...

8

Помогнете му да има здравословно, балансирано и редовно хранене . Препоръчваме да се консултирате как да вземете балансирана диета, където ще намерите много съвети.

9

Предотвратява употребата на наркотици или алкохол, тъй като може да влоши депресията.

10

Насърчавайте го да упражнява или да го прави с вас. Важно е да бъдете редовно 3 до 6 пъти седмично и 30 минути до един час.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.