Обичате ли да пътувате с велосипед ? Страстен ли сте за този спорт? Ако искате да извлечете максимума от колоезденето, открийте нови места и активирайте физическата си активност, вземете под внимание. В .com ви предлагаме някои идеи, за да научите как да планирате маршрут в bi ci . Пригответе се за приключението и се насладете на педалния път.

Може да се интересувате: Как да поставя седлото на моето колело?

Подгответе турнето . Преди да тръгнете с велосипед е необходимо да планирате правилно маршрута. Намерете дестинацията и помислете за километрите, които искате да пътувате и всичко, което ще намерите в нея: черни пътища, разходки, планини, склонове ... Освен това, местата за спиране, почивка или лека закуска храна.

2

За да планирате маршрута си, трябва да помислите за усилието, което искате да направите. Не е същото да въртите педалите на апартамента, отколкото да го правите по пътя на интензивни възходи и падения. Намерете баланса между физическото усилие, което ще извършите, времето, което ще спрете, и пейзажите, които искате да знаете. Начертайте маршрута на картата .

3

След като бъде избрана дестинацията, помислете за пътя, който ще предприемете. В случай, че сте решили да направите градски маршрут, вземете под внимание следните аспекти:

• Пътеките : потърсете улици с велосипедни алеи и се опитайте да имате повече от един. По този начин можете да пътувате спокойно и без да сте в постоянна опасност с другите превозни средства, които в някои случаи не спазват безопасното разстояние и правят опасно изпреварване.

• Скорост : Вие също сте автомобил, така че трябва да уважавате пътните сигнали, както и скоростите, адаптирани към велосипеда. Опитайте се да вървите със средна скорост. Не забравяйте: чувствайте се комфортно и вървете по свое собствено темпо .

• Трафик : ще бъде по-удобно да се шофира по пътища с по-малко трафик. Имайте предвид този факт, когато планирате маршрута си и не забравяйте: винаги ще има много повече превозни средства в центъра на града .

4

Ако, напротив, искате да организирате планински маршрут, разгледайте следните фактори:

• Пътищата : уверете се, че не минавате през много опасни пътища и изключителна сигурност в планините. Тесни, каменисти или стръмни пътища ще бъдат по-трудни за пресичане. Изследвайте добре района преди да започнете маршрута си.

• Скорост : умерена скорост, особено в планинските проходи . Ако пресечете някой път, внимавайте с колите и регулирайте скоростта. Не забравяйте винаги да вървите със собственото си темпо и със скоростта, която се чувствате най-удобно.

• Околната среда : погледни внимателно къде отиваш. Разгледайте околностите и се уверете, че има освежителни напитки и места за почивка. Бъдете внимателни с дивите животни, които могат да пресекат пътя ви и да причинят щети.

5

Веднага след като сте избрали деня на заминаването с велосипед, опитайте да проверите времето. Мислете, че тези аспекти могат да помогнат или да попречат на маршрута ви, правейки го по-опасен или поносим. В допълнение, времето ще ви уведоми какви дрехи трябва да носите по време на маршрута.

6

Осигуряване на храна и хидратация . По време на всякакви физически упражнения е от съществено значение да бъдат добре хидратирани и хранени. Запомнете: ядките ще ви дадат много енергия по време на вашия маршрут. Виждате, че сте направили необходимите спирания, за да пренастроите себе си и да пиете много вода или освежаващи и сладки течности.

7

Сега можете да планирате маршрутите си за велосипеди от различни мобилни и уеб приложения . Намерете най-подходящия за вас и започнете вашето приключение на колела.

съвети

• Преди да тръгнете, проверете дали велосипедът е в добро състояние.
• Преди да планирате маршрута, имайте предвид хората, които ще участват в него: деца, семейство, група велосипедисти, професионални велосипедисти ...