Защото един добър релаксиращ масаж не може да бъде по-освежаващ, ако се прави добре и с необходимото време за задълбочаване. Този вид масаж служи за постигане на състояние на мир, спокойствие и спокойствие в тялото, което естествено не е лесно постижимо. Можете да облекчите болката, да освободите напрежението и да прекратите мускулите, да усетите много релаксиращо, но много приятно усещане. В тази статия на .com ви казваме как да направите релаксиращ масаж.

Може да се интересувате и от: Как да направите масаж на лицето Стъпки за следване: 1

Релаксиращ масаж е създаден така, че тялото да достигне състояние на спокойствие и релаксация, което се постига с подходящи движения на кожата. Няма нищо по-добро за стрес от добър масаж, за да си възвърне емоционалния баланс. В следващата статия можете да научите за всички предимства на релаксиращия масаж.

2

За да започнете да давате или получавате голям релаксиращ масаж, трябва да подготвите подходящата атмосфера . Околната среда е от съществено значение за постигане на атмосферата, която се преследва, а това, което ви трябва, е да създадете релаксираща среда за масажа, за да изпълни истинската си цел.

Трябва да изберете удобно, тихо и много приятно място за масаж. За да бъдете ефективни, трябва да знаете как да създадете подходяща среда за релаксация, а това е, че техниката няма да бъде ефективна без подходяща среда. Независимо дали масажът стои или лежи, лицето трябва да е в удобна зона и на меки повърхности. Тя може да бъде легло, стол без облегалка, носилка, диван или дори подложка. И вие, и човекът, на когото ще направите масажа, трябва да са удобни, за да дават и получават масажа правилно. Изберете тиха зона на къщата без шум, с ниско осветление, със стабилна температура и трябва да изберете и час от деня, за който знаете, че няма да има прекъсване.

3

Трябва да подготвите всичко необходимо за извършване на масажа. Вие ще трябва кърпи, които са необходими за покриване на области, които няма да бъдат масажирани и за предотвратяване на лицето от получаване на студено. Те също така нямат кремове за омекотяване, подхранване на кожата и насърчаване на движението на ръцете, за да се получи плавен и течен масаж. Също така пригответе хартиени салфетки, за да отстраните излишния крем или масло от ръцете и кожата на другото лице.

Маслата също са чудесна алтернатива за улесняване на масажа, защото с неговата миризма и проникване се постига по-голямо ниво на релаксация. 4 Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es И накрая, изберете добра музика, така че масажът да се провежда в среда, изпълнена с мир и спокойствие. Музиката трябва да е хармонична и мека, за да я има на заден план.

4

След това ще трябва да определите областта на тялото, където ще извършвате масажа. За по-голяма релаксация е препоръчително да масажирате по-голямата част от тялото, въпреки че това ще зависи от времето, което имате и от частите на тялото, където страдате от по-голямо напрежение.

Ако имате малко време, започнете с раменете, горната част на гърба и шията. Ако времето не е проблем, можете да масажирате и краката, ръцете, ръцете, краката и дори главата. За добър масаж, лицето трябва да има голо тяло или поне частта, която отива на работа. Можете да опитате различни техники, но реалността е, че самият контакт на ръцете и пръстите с кожата и благоприятната среда вече е много релаксиращ.

За да масажирате ръцете, краката и гърба, започнете от дъното до върха с дланите на ръцете си. Приложете натиск меко и локално с помощта на кръгови движения, можете да увеличите налягането, но без да преминавате, защото ще се уморите по-бързо.

5

За да масажирате гърба, използвайте юмруците в малки кръгове, започвайки от долната част на гърба до раменете. Опитайте се да избегнете лопатките и гръбначния стълб. След това отворете ръцете си и започнете да месите гърба и раменете си, този вид движение е като да разтеглите масата на пица.

Когато извършвате масажа по главата, използвайте пръстите си, за да масажирате нежно скалпа, след това стигнете до тила на врата и докоснете челото, за да достигнете до ушите. Можете да повторите това движение няколко пъти.

Когато работите с ръцете си, трябва да правите твърди кръгови движения по дланта и след това да масажирате цялата ръка и всеки пръст.

Що се отнася до краката, като се има предвид, че това е чувствителна област за много хора, трябва да избегнете гъделичкане, защото в противен случай кулминацията ще се разпадне. Вземете здраво крака и поставете палеца си върху растението, плъзнете пръста си надолу по петата със сила нагоре и докато стигнете до всеки от пръстите.

В кръста можете да правите кръгови движения, които променят налягането, ако е възможно. На раменете и шията използвайте и двете си ръце и направете кръговото налягане, особено с палеца си.

6

По време на масажа е препоръчително да се променя интензивността на движенията. За да постигнете истинско състояние на релаксация за мускулите, е важно да упражните натиск и да се отпуснете в определени моменти. Трябва да съчетавате сила, натиск и движение с ръцете, ръцете и тялото си.

Не забравяйте да работите и с ръцете си, а не само с пръсти, защото в противен случай ще се уморите много. Редувайте бавни и дълбоки движения с по-бързи и по-повърхностни. Винаги трябва да внимавате за благополучието на човека, когото масажирате, да го питате от време на време дали е удобно или ако нещо го притеснява. Основен съвет за добър релаксиращ масаж е да не прекъсвате контакта до края, защото ако спрете да контактувате с тялото, състоянието на релаксация се съкращава.