Тялото без токсини е знак за оптимално здравословно състояние и силна имунна система срещу възможни инфекции или заболявания. Нашият организъм чрез функцията на бъбреците, черния дроб, белите дробове, червата и кожата непрекъснато се пречиства и елиминира всички онези вещества, които са останали, но какво се случва, когато има излишък от токсини и тялото е неспособно да ги елиминираме напълно сами по себе си? Преди подобна ситуация е препоръчително да се направят някои промени в навиците на живота, които позволяват да се елиминират токсините от организма и да се предотвратят здравословни проблеми, да се открие как да се постигне това в следващата статия.

Може да се интересуват: Как да се детоксифицира тялото преди диета

Защо токсините се натрупват в организма?

Токсините са небиологични вещества, които представляват заплаха за здравето на организма и въпреки че тялото ни има система, за да се отърве от тях, в някои случаи има натрупване, което може да доведе до здравословни проблеми като главоболие, задържане на течности, умора или умора, загуба на концентрация, безсъние, сложно храносмилане и др.

Обикновено натрупването на токсини се дължи на лоша диета, заседнал начин на живот и нездравословни житейски навици и, както съветват експерти, когато това се случи, е важно да се направят някои промени в начина ни на живот, за да се възстанови балансът на организма и благоприятстват елиминирането на всички тези излишни вещества.

Пийте много вода, за да елиминирате токсините

Една от основните мерки за пречистване на организма и премахване на токсините е да се пие препоръчваното количество вода дневно (2 л вода). Това също ви поддържа добре хидратирани, намалява шансовете за задържане на течности и насърчава увеличеното производство на урина, което подобрява функцията на бъбреците, като по този начин ускорява процеса на елиминиране на токсични вещества.

Детокс диета

За да се елиминират токсините от тялото по здравословен начин и да се пречисти тялото напълно, нищо по-добро, отколкото да се регистрирате за диета тенденция диета . Знаете ли какво е това? Това е диета, която се основава на две фази, пречистващ и антиоксидант, и чрез приемане на плодове и зеленчуци позволява да се елиминират натрупаните токсини, да се засилят защитните сили, да се намали теглото, да се подобри кръвообращението и да се намали рискът от заболяване. сърдечно-съдови.

Преди да проверим невероятните си резултати, Ви каним да се консултирате с статиите. Какво представлява диетата за детоксикация и как да направите детоксикационната диета с подробности какво представлява този метод на пречистване и как трябва да го извършвате ден след ден.

Детокс сокове

От посочената по-горе депуративна диета, така наречените детоксични сокове са ясни герои. Това са чудесни съюзници за изхвърляне на останалите вещества и насърчаване на здравето благодарение на съдържанието на полифеноли, естествен антиоксидант, необходим за добра детоксикация на организма . Те са направени от сместа от плодове и зеленчуци, които осигуряват голямо количество хранителни вещества и основни витамини за функциите на жизнено важните органи.

Открийте рецептите за приготвяне на тези сокове, като посетите статиите Как да направите детокс сокове и Как се правят почистващи сокове.

Храни, които трябва да се избягват и инфузии

След като знаете вида на диетата, която трябва да следвате, за да елиминирате токсините и да се погрижите за фигурата си, важно е да вземете под внимание, че ще трябва да елиминирате някои вредни храни като въглехидрати, преработени и консервирани продукти, захари, наситени мазнини, сол, кафе и алкохол.

Един добър начин да се замени консумацията на кафе е изборът на тези инфузии, които имат диуретични и депуративни свойства като глухарче, хвощ, мащерка, зелен чай или стари листа. Открийте повече алтернативи в статията Какво представляват пречистващите инфузии.

Физически упражнения за премахване на токсините

Изпотяването чрез физически упражнения е един от най-добрите начини за премахване на токсините, които в крайна сметка се натрупват в тялото и очистват най-повърхностния слой на кожата. В допълнение, редовната практика на всяка дейност позволява на мозъка да оксидира и поради повишената консумация на вода процесът на пречистване се ускорява чрез урината.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.