Ананас е плод, пълен с ползи, който е един от най-добрите природни антиоксиданти, които можем да намерим. Ето защо не е изненадващо, че тя се превърна в идеалния кандидат за диета, която ще ни помогне да загубим няколко килограма за кратко време. Диетата на ананаса е перфектна за детоксикация на организма и премахване на течности, може да ни помогне да загубим до два килограма за няколко дни, но не се препоръчва като редовна диета, а като алтернатива, която да ни помогне да намалим подуването по някакъв начин. бързо. В .com ние обясняваме как да направим диетата на ананаса ефективно.
Преди да направите ананас диета
Диетата на ананаса е отлична възможност да изгубите течност и да намалите възпалението на корема и наличието на мазнини в тялото ни. Той е идеална алтернатива за детоксикация на организма след някои хранителни ексцеси, тъй като ананасът е отличен за почистване на черния дроб, бъбреците и панкреаса, като освен това ни помага да изгаряме мазнините и осигуряваме значително количество витамини.
Въпреки това, диетата на ананаса е с много ниско съдържание на калории, така че не се препоръчва да я следвате повече от седем дни или да се генерират важни хранителни дефицити. Не забравяйте, че ако искате да загубите 10 или повече килограма, трябва да се консултирате с диетолог, защото само професионалист може да посочи подходяща диета, която да ви помогне да поддържате здравето си.
Каква е диетата на ананаса?
Диетата на ананаса се състои в включване на тази храна във всички ястия, които правим на ден, заедно с няколко нискокалорични храни, които ще ни помогнат да намалим задържането на течности, да елиминираме токсините и да намалим възпалението в тялото ни ефективно.
Само три ястия се сервират ежедневно: закуска, обяд и вечеря, без закуски. Физическите упражнения и приемът на поне два литра вода на ден също помагат за засилване на ефекта от диетата на ананаса . Става дума за комбиниране на максимум 400 грама сух животински протеин на ден като пиле, риба, пуйка или заек, с ананас и няколко зеленчуци.
Как да направим диетата на ананаса Ден 1
Закуска: две филийки натурален ананас, не в кутия или опаковани. Тост от пълнозърнест хляб с ниско съдържание на захар.
Обяд: порция от 200 гр естествена риба на скара с лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.
Вечеря: пилешка гърда от 200 гр. Максимално скара с лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, придружена със салата от маруля, овкусена само с лъжица зехтин и оцет. Две филийки ананас
Ако се чувствате много гладни между храненията, е позволено да се яде само ананас или да се вземе естествена инфузия без захар, те се препоръчват за намаляване на тревожността.
Как да си направим диета с ананас Ден 2
Закуска: обезмаслено кисело мляко от ананас.
Обяд: част от сьомга на скара 200 гр. С лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.
Вечеря: Смесена салата от маруля, придружена само от консерва от риба тон във вода, и една супена лъжица масло и оцет. Две филийки ананас
Как да си направим диета от ананас Ден 3
Закуска: две филийки натурален ананас. Тост от пълнозърнест хляб с ниско съдържание на захар.
Обяд: постна пържола от 200 гр. На скара с лъжица зехтин и малко сол и черен пипер, две филийки ананас.
Вечеря: лек зеленчуков крем, който съдържа деправативни зеленчуци като целина, ряпа, артишок или аспержи, без картофи или сметана. Две филийки ананас
Предимства и недостатъци на диетата на диетата на ананаса
Предимства на ананасовата диета
- Помага за отстраняване на течности от тялото ни, благоприятствайки почистването на черния дроб, бъбреците и панкреаса
- Намалява възпалението на корема
- Той благоприятства изгарянето на мазнините, като ни помага да изгубим няколко килограма бързо
- Тя благоприятства детоксикацията на нашето тяло, като помага за нейното почистване
Недостатъци на диета с ананас
- Това е много нискокалорична диета, така че ако се поддържа повече от седмица, тя може да причини недостиг на храна поради липсата на всички групи храни, засягащи нашето здраве.
- Това е идеална диета за загуба на течност, но поради липсата на баланс, загубеното тегло се възстановява бързо
- Това е много екстремна диета, така че тревожността, чувството на глад, ниската енергия и дискомфорт са представени както обикновено
- Не е подходящ за хора със сърдечни или бъбречни проблеми
- Това е монотонна диета, която лесно може да стане скучна за тези, които я практикуват
Оставете Коментар