В определени часове на деня всички ние можем да имаме лош дъх, но когато това състояние стане повтарящо се и хронично, ще бъде от съществено значение да отидете при зъболекаря, за да изключите сериозните проблеми с устната кухина и да знаете каква е причината за неприятната миризма. Ако искате да знаете как да избегнете лошата миризма на устата чрез серия от прости мерки, обърнете внимание на тези, които ви показваме в следващата статия. Те ще ви помогнат да предотвратите появата на лош дъх, като запазите устата си винаги свежа и чиста.

Може да се интересувате и от: Как да избегнете раните в устата Стъпки за следване: 1

Една от основните причини за лошата миризма на устата е неадекватната хигиена на устната кухина, така че ако забележите, че имате лош дъх, трябва да започнете да приемате следните мерки, за да избегнете натрупването на бактериална плака и да намалите риска от образуване на кариес или страдат от някакъв вид пародонтоза. Затова е важно:

• Почиствайте зъбите, венците и езика след всяко хранене.
• Използвате зъбна нишка, за да елиминирате отпадъците, които не можете да достигнете с четка.
• Използвате качествена вода за уста за свеж и приятен дъх.
• Посетете зъболекаря поне веднъж годишно и винаги, когато откриете аномалии в устната кухина.

2

В допълнение към важността на ежедневната хигиена на устната кухина, предотвратяването на сухота в устата е мярка, която също ще ви помогне да избегнете лошата миризма на устата. И това е, че рядкото слюноотделяне причинява по-голямо натрупване на бактерии, които са отговорни за генерирането на лош дъх . Ето защо трябва да:

• Избягвайте дишането изключително през устата.
• Избягвайте преглъщането на храна, без да я дъвчете много добре.
• Не прекарвайте много време без питейна вода или течности.
• Обърнете специално внимание при вземането на лекарства, които намаляват потока на слюнката, като антидепресанти.

3

Други навици като тютюнопушене или пиене на алкохол в по-голяма степен облагодетелстват лошия дъх, така че е най-добре да ги избегнете, също така ще получите и здраве. Тютюнът увеличава концентрацията на бактерии в устната кухина, а алкохолните напитки, от друга страна, благоприятстват образуването на бактериална плака, така че и двете са генератори на лоша миризма в устата.

4

По същия начин, консумирането на храни, които са прекалено пикантни или със силен аромат като чесън или лук, също насърчават лошия дъх, така че ако искате да го избегнете, можете да ограничите приема си. Вместо това трябва да знаете, че пресните зеленчуци с високо съдържание на фибри помагат на зъбите да бъдат чисти и по-приятен дъх.

5

Естествени средства за избягване на лошата миризма на устата:

• Консумирайте цитрусови сокове, които увеличават потока на слюнката, избягвайки лошия дъх.
• Вземете храносмилателни инфузии след хранене, най-добре да се борите с лошия дъх са тези на мента, евкалипт или градински чай.
• Вземете сок от магданоз, който е идеален за отстраняване на бактериите от устата.
• Яжте здравословна храна между храна и храна, като например парче плод.

Открийте други средства в статията Как да се борим с халитоза естествено.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.