Има много начини да се отпуснете, да премахнете стреса и да забравите натрупаните напрежения, но ако искате да възстановите силата си и да излекувате тези части на тялото по-напрегнати, можете да опитате масаж на шиацу. Тази японска техника се основава на канализиране на жизнената енергия чрез лечебен натиск в ключови и стратегически точки на нашето тяло. В следващата .com статия ви представяме и ви обясняваме как е шиацу масаж, перфектна терапия, която обединява физическото и емоционалното с цел да се почувствате по-добре. Опитайте!

Може да се интересувате: Как е аюрведа масаж?

Какво е масаж на шиацу

Шиацу е терапия с японски произход и влияние на традиционната китайска медицина. Тази техника за релаксация се използва с цел канализиране на цялата жизнена енергия, известна като Чи, и лечение на областите, засегнати от стрес и рутинни стрес.

Най-използваният метод при извършване на масаж на шиацу е натискът на най-напрегнатите области, които обикновено съвпадат с акупунктурните точки, през пръстите или дланите на ръцете, като цяло, въпреки че можете да достигнете Използвайте лактите или коленете, за да получите по-голям натиск. Също така, за извършване на този вид масаж могат да се използват и мобилизационни техники, разтягане или месене, и фиксирани в техники за дишане и позициониране на тялото.

Предимства на шиацу масаж

Шиацу масажът е един от най-признатите и ценени за премахване на стреса. Неговата техника позволява да се деблокират определени телесни зони в напрежение, което ни позволява да се отпуснем по-лесно, дистанцирайки се от лошите енергии.

Също така е добър метод за премахване на болката, благодарение на натиска на специфични области на тялото. Той е полезен за хора, страдащи от заболявания като:

• Cervicalgias или твърда врата.
• Колонни болки и проблеми с гърба.
• Ревматизъм.
• Намалена мобилност
• Спортни наранявания

От друга страна, шиацу е перфектен за предотвратяване на заболявания, тъй като предпазва тялото ни, като го пълни с положителна енергия и работи за насърчаване на психичното здраве. По този начин, всички проблеми, свързани със сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната или стомашно-чревната система се намаляват благодарение на този масаж. Между другото, шиацу е полезен за лечение:

• Менструални болки
• Запек.
• Асма.
• Insomnia.
• Ишиас.
• Умората.

И накрая, не трябва да забравяме, че релаксиращият масаж има и полза за кожата. Благодарение на силата на техниката на шиацу, вие ще бъдете в състояние да предотвратите бръчките и увисването, като същевременно подобрите външния вид на кожата, което ще изглежда по-светло и по-здраво.

Как се прави шиацу масаж

Има множество варианти на масаж на шиацу, но във всички тях ще трябва да играете с натиск в най-напрегнатите и болезнени точки. Разбира се, трябва да избягвате да работите само съсредоточено, защото целта е енергията да се движи така, че да не остане в застой. Например, ако имате болка в шийката на матката, не работете сами в тази област, но намерете точки на гърба, ръцете или краката, за да отключите тялото. Също така, помислете, че болката, която чувствате, може да бъде причинена от друга част на тялото, която се чувствате нормално, затова шиацу се опитва да намери произхода или причината за болката.

Най-нормалното е приемникът да лежи с лицето надолу в удобно и широко пространство. Масажът трябва да се постави успоредно на колене. След това той отпусна ръката си върху сакрума на получателя и синхронизира двете дишания. След това поставете двете си ръце на гърба си и работете така, сякаш сте пълзи по нея. Не забравяйте, че не трябва да правите сила, а да оставяте тежестта на тялото си, за да оказвате натиск върху тези точки. Отиди да търсиш напрегнатите участъци по гърба си и да изпълняваш натиска (никога директно върху гръбначния стълб). Можете да работите с пръсти или с ръце.

Противопоказания за масаж на шиацу

Масажът на шиацу използва неагресивни техники и се характеризира с мекотата си, което го прави един от масажите с по-малко противопоказания от другите терапевтични методи и масажни техники. Въпреки това не е препоръчително да извършвате масаж на шиацу, ако страдате от някоя от следните точки:

• Бременност или бременност от три месеца на бременността.
• Счупвания или скорошни прекъсвания.
• Болести като остеопороза или епилепсия.
• Треска или кръвоизливи.
• Разширени вени

Други масажи

Ако освен това искате да знаете други видове масаж и / или да подобрите техниката си в областта на физиотерапията, ви съветваме да прочетете следните статии:

• Как е шведският масаж?
• Как да направите релаксиращ масаж
• Как работи редукционен масаж