Болен ли сте от целулита? Ако искате да отстраните, веднъж завинаги, целулита, който сте натрупали в корема, трябва да знаете, че има някои трикове, които могат да ви помогнат да се борите с него и да намалите присъствието му в кожата. Трябва да имате предвид, че този целулит е един от най-трудните за премахване, особено този, който се натрупва в областта на стомаха, над корема, но с постоянство и здравословен живот можете значително да подобрите състоянието на кожата си. Продължавайте да четете тази статия, където ви казваме как да премахнете целулита от корема по ефективен и прост начин.
Грижата за храна е от съществено значение за премахване на целулита от корема и други части на тялото. Трябва да имате предвид, че това, което ядем, се използва от нашето тяло като "гориво" или енергия, но има някои добавки на храни, които не могат да бъдат използвани (като захар или мазнини) и които накрая натрупват в нашето тяло. Ето защо намаляването на приема на тези добавки ще накара тялото ни да бъде по-здравословно, с по-малко мазнини и постепенно, без по-малко целулит.
От храните, които произвеждат целулит, се открояват следните:
- Рафинирани захари : бяла захар, сладкиши и индустриални сладкиши съдържат захар, която не се обработва от нашето тяло и която се превръща в наситени мазнини.
- Наситени мазнини от животински произход : макар протеините да са идеални за диети, истината е, че те винаги трябва да са леки, тъй като продукти като колбаси, свинско или червено месо съдържат голямо количество наситени мазнини, които остават съхранени.
- Рафинирано брашно : тестени изделия, ориз или бял хляб са съставки, които също трябва да се избягват, защото се правят с брашно, чиято хранителна стойност почти не съществува и, от друга страна, имат голям калоричен принос. Препоръчително е да се консумират въглехидрати, но да се правят с пълнозърнести брашна.
- Пържени и сосове : препоръчва се избягване на целулита за леко приготвени храни (печени, печени, задушени и др.) И никога да не се придружават от сосове, защото имат много мазнини, които не Те се използват от нашето тяло.
За да премахнете целулита от корема е важно да изпълните упражнение, което ви помага да изгаряте излишната мазнина от тялото си и това допринася за тонуса и изглаждането на кожата. Ето защо е препоръчително да имате рутинна тренировка от поне 3 дни в седмицата, в която в продължение на 1 час да извършвате дейности, които съчетават сърдечно-съдови или аеробни упражнения (бягане, колоездене, елиптични и др.) С упражнения за тонус и втвърдяване на коремния мускул.
От съществено значение е да посветите значително количество време на сърдечно-съдови упражнения (препоръчва се да бъде поне 20 минути, но идеалното време за 1 час тренировка е 30 минути). За да не ви омръзне, можете да съчетавате мотор, бягаща пътека, елипсовидна, въртяща се, каквото предпочитате! След това трябва да се съсредоточите върху изглаждането на кожата на корема и за това има само един начин: правене на пресичания . Във вас предлагаме различни видеоклипове и статии, за да се научите как да правите това упражнение по здравословен и ефективен начин: косо корема или долни коремни преси.
Както вече споменахме, целулитът на коремната област е труден за отстраняване и изисква постоянство и търпение. В допълнение към храната и физическите упражнения, можете да се опитате да елиминирате целулита с допълнителна помощ, която ще придаде по-гладка кожата ви.
За това, антицелулитни кремове, които са на пазара, могат да бъдат добър вариант, тъй като повечето от тях се формират от естествени мазнини горелки като водорасли, гингко билоба или кофеин. Ако решите да вземете един от тези кремове, ние ви съветваме да се възползвате от тези, които също интегрират стягащо и ексфолиращо действие, така че резултатът да е оптимален.
Друга допълнителна опция, която ще ви помогне в борбата срещу целулита, е да извършвате периодично антицелулитни масажи, при които професионалистът ще масажира областта на корема, за да мобилизира тъканите и да действа върху мускулите. С това се премахват токсините и се намалява задържането на течности. В тази статия ви даваме повече трикове за премахване на целулита.
Можете също така да се откажете за естествено средство като вземане на инфузии, направени с лекарствени билки, чиито свойства помагат за изтичане и намаляване на целулита. Сред най-добрите инфузии за целулита се открояват глухарче и хвощ, тъй като са измислици, които помагат за изгаряне на калории и естествено пречистване на тялото.
- Глухарче : това е инфузия, която има антиоксидантни и диуретични свойства, които ни помагат да елиминира токсините и задържането на течности. Препоръчва се да вземате две чаши от тази инфузия ежедневно, сутрин и през нощта, за да видите ефектите.
- Хвощ : тя е билка с високо съдържание на флавоноиди, така че нейната диуретична сила също е забележителна; помага за намаляване на целулита и пречистване на тялото отвътре. За да се възползвате напълно от техните свойства, се препоръчва да пиете по 1 инфузия всеки ден преди лягане.
Важно е да се премахне целулита, да се пие поне 2 литра вода на ден, защото това ще ни помогне да очистим тялото и да се отървем от задържането на течности. Също така е важно да намалите консумацията на тютюн, тъй като пушенето уврежда кръвоносните съдове, ограничаващи кръвообращението.
Оставете Коментар