Душът е една от обичаите, които повечето от нас правят ежедневно, но ние се сблъскваме с тази дейност по такъв механичен начин, че често не попадаме в огромните ползи и промени, които тя произвежда както в нашето тяло, така и в ума ни. Очевидно е, че това е упражнение по хигиена, но може също така да се отпусне или да ни активира, да се освежи, затопли, облекчи симптомите на болести или да ни подготви за сън.

Много хора се чудят дали е по-добре да се изкъпете през нощта или сутрин отговор, който зависи от много и много различни фактори. В зависимост от естествената ни предразположеност и дейностите, които правим през деня, ще е по-добре да изберем една или друга опция, така че в следващата статия ще обясним в кои случаи трябва да вземете душ сутрин и кога е най-добре да го направите нощем. Освен това ще говорим за това колко пъти трябва да вземем душ и какъв е най-добрият начин да го направим.

Може да се интересувате: Не е ли лошо да се изкъпва всеки ден?

Ползите от душ през сутринта

Сутрешното къпане има своите предимства, но ние трябва да наблюдаваме какви сигнали ни изпраща тялото ни и какво ще правим през деня, за да изберем най-подходящия вариант. След това обясняваме кога е по-добре да се къпете сутрин, когато ставате:

• Има хора, които трудно се разтягат, стават сутрин и са още по-уморени, отколкото когато си лягат, чието тяло отнема известно време, за да започне да се активира. В тези случаи един добър душ при събуждане може да отиде много добре, за да започнете да активирате ума и тялото, за да се изправите пред току-що започналия ден.
• Ако сте един от онези, които се бръснат всеки ден, било поради изисквания за работа или защото искате да изглеждате добре обръснати, препоръчително е да го правите сутрин след душ. Водата на лицето ви и парата от душа помагат да се отворят порите на кожата, така че бръсненето ще бъде много по-бързо.
• Ако имате мазна кожа, препоръчително е да се изкъпете сутрин вместо през нощта. Причината е, че през нощта се произвеждат повече мазнини и супориферните жлези са по-активни, така че сутрешният душ ще ви помогне да се борите с нощното изхвърляне.
• В зависимост от температурата и настроението, с които дантела, душовете могат да бъдат много релаксиращи или да бъдат най-добрият стимулант за улов на енергия. Има хора, които се къпят през нощта, за да се отпуснат, преди да заспя, но при някои хора този душ има обратен ефект. Ако сте един от тези, които се къпят преди лягане, разкрива, че е по-добре да се вземе душ сутрин.
• Ако имате работа, която не изисква сила или физически упражнения е по-добре да се къпете сутрин. Ако работите в офис и не се изпотявате след един работен ден, сутрешният душ може да е най-добрият вариант за вас.

Ползи от душ през нощта

Изборът на нощен душ също има своите предимства, след което ще обясним в кои ситуации трябва да изберете да се къпете през нощта:

• Ако едва имате време между ставане и излизане от къщата, по-добре е да се изкъпете спокойно през нощта, отколкото да го правите бързо и зле сутрин.
• Ако сте човек, страдащ от суха кожа, по-добре е да се къпете през нощта. Елементи като пот, топлина и триене на дрехи с кожата ви могат да причинят щети, така че душ преди да заспите ще отвори порите ви, ще ви помогне да премахнете грима и да си починете кожата за следващия ден,
• Гримът е друга причина, която може да ви накара да предпочитате душ през нощта. Парата от горещата вода отваря порите ви, което го прави много по-лесно за премахване.
• Ако страдате от безсъние или ви е трудно да заспите, душ преди да заспите може да ви накара да увеличите нивата на мелатонин и да заспите по-лесно.
• Ако имате физически трудна работа, добър душ преди да заспите ще ви помогне да почистите токсините, които се натрупват.
• Ако работите на места като автосервизи, фабрики или места, където сте изложени на замърсяване и силни миризми, много често тези миризми проникват в кожата и дрехите ви. Душ, веднага след като се приберете у дома, е добър начин да избегнете приемането на тази миризма у дома.
• По подобен начин, ако работите в болница или навсякъде, заобиколен от вируси, трябва да се къпете всеки път, когато излизате.

Колко често трябва да се къпете?

Зад съмнението дали е по-добре да се изкъпете през нощта или сутрин, някой може да си помисли, че са намерили окончателното решение, като се къпят, когато станат и когато си лягат. Това е грешка, защото прекалено много душове могат да повлияят на естествения защитен слой, който се намира в кожата ни, което ни причинява, вместо да ни облагодетелства за сухота и инфекции.

Всъщност повечето дерматолози вече започват да обезкуражават ежедневния душ . В момента сме най-чистото поколение в историята, но може би сме отишли ​​твърде далеч и много от условията на кожата, които се третираме като атопична кожа или сухота, са причинени от излишната хигиена.

Няма един единствен и жизнеспособен отговор, защото в зависимост от вида на кожата и дейностите, които се извършват, ще е необходимо да прекарвате повече или по-малко време под душа, но изглежда, че е напълно приемливо, че 3 седмични душове са достатъчни за поддържане на Почистете тялото и кожата ни.

Дерматолозите предполагат, че не е необходимо да се минава през душ всеки ден, но можем просто да измием специално онези области, които изискват повече почистване, като подмишниците, слабините и краката.

Как трябва да е душът

Душът е едно от действията, които правим почти механично. Всички ние имаме своя ритуал, поредица от стъпки, които почти не променяме. Но знаете ли как трябва да е идеалният душ ? Според Испанската академия по дерматология и венерология трябва да отговарят на следните изисквания:

• Най-хубавото е, че водата е топла, ако е с твърде висока температура, кожата има тенденция да изсъхва.
• Ако по някаква причина се изисква да се къпете два или повече пъти на ден, за предпочитане е да ограничите употребата на сапун само до един от тях.
• Геловете за баня трябва да имат рН между 5.5 и 6. Когато имат рН по-високо от 6.5, тези гелове могат да променят естествената защита на кожата.
• Не е необходимо да се търка силно по кожата, достатъчен е лек масаж с ръка, а ако се използва гъба, трябва да изберете допълнителен мек.
• След като се изсипа, е важно да се овлажнява кожата. Когато сме напълно сухи, задачата, на която трябва да се отдаде голямо значение за предотвратяване на гъбични инфекции, трябва да нанасяме овлажняващ крем към дермата. В следващата статия ще обясним как да хидратираме естествено кожата.