Има много ползи от овес за здраве и различни начини, по които можем да им се насладим. Овесът е една от най-пълните зърнени култури, която съществува, защото се превръща в източник на енергия, фибри и протеини. Можете да ядете овес като зърнени храни, да го добавите към соковете си или да приготвите вена. Последният вариант е един от най-ефективните начини да се възползвате от свойствата на овеса. Искате ли да знаете защо? Научете в тази статия какви са ползите от питейна овесена вода .

Може да се интересуват: Какви са ползите от овесена каша?

Едно от предимствата на питейна овесена каша е, че той осигурява ефект на насищане. Да, приемането на това пиене на гладно позволява на стомаха да се чувства пълноценен и удовлетворен, представлявайки отлична алтернатива за контролиране на тревожността за ядене, която често ни кара да ядем нездравословна храна за нашето здраве.

2

Друга полза от овесена каша е, че намалява лошия холестерол в кръвта. Омега 6 мастните киселини и линоловата киселина в овеса са концентрирани в овесена вода и тъй като са добри мазнини, те спомагат за намаляване на лошия холестерол, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така, разтворими фибри позволява да се намали артериалната хипертония.

3

Овесената вода съдържа аминокиселини, които стимулират производството на лецитин в черния дроб. Това позволява на една от ползите от овесена каша да бъде неговата депуративна сила, което означава, че овесената вода е здравословна и нискокалорична опция за почистване на артериите и намаляване на количеството токсини, присъстващи в нашето тяло.

4

Вземете овесено брашно с вода за отслабване. Защо? Когато нашето тяло абсорбира високото съдържание на влакна в овеса, то стимулира чернодробната функция, която помага на фибрите да абсорбират излишната мазнина в черния дроб, да я очисти и да изтегли тези токсини, така че те да бъдат изхвърлени през фекалиите.

5

Също така, овесена каша вода е много добра за диабетици, защото една от неговите ползи е, че тя помага за контрол на нивата на кръвната захар. Това се дължи и на високото му съдържание на фибри, което позволява по-добър метаболизъм на нишестените храни като картофите и поддържането на стабилни нива на кръвната захар след хранене.

6

Помощта за по -добро храносмилане е друга от ползите от овесена каша. Това е възможно, тъй като овесената каша намалява жлъчните киселини, позволявайки на храните да се провеждат правилно във вътрешните органи. Това, заедно с високото съдържание на фибри, също позволява да се предотврати запек.

7

Съществува връзка между консумацията на овесена каша и намаляването на риска от рак. Това несъмнено е една от най-добрите ползи от овесена каша и поради това, че фитохимикалите, съдържащи се в тази зърнена култура, намаляват нивата на естроген, намалявайки вероятността от образуване на злокачествени клетки.

8

Приготвянето на овесена каша е много проста. Трябва да сварите само две супени лъжици овес в два литра вода. След това филтрирайте зърнените култури и пийте водата, за предпочитане на празен стомах. Можете също да добавите супена лъжица овесена каша на чаша вода и да я накиснете цяла нощ, така че на следващия ден да пиете само водата на празен стомах.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.