Поддържането на нивата на пикочна киселина е много важно, за да се избегнат проблеми като концентрацията в ставите и последващото образуване на уратни кристали, които причиняват възпаление и болка, симптоми на болестта, известна като подагра. Следвайки правилната диета ще бъде от съществено значение да не се повиши пикочната киселина или дори да се намали, затова е толкова важно да се знае какви храни можем да ядем и какви храни не можем да ядем. В тази статия ще обясним подробно какви храни са полезни за понижаване на пикочната киселина и напротив какво трябва да се премахне от вашата диета, ако имате високи нива на пикочна киселина.

Може да се интересуват от: Плодове за по-ниска пикочна киселина

Храни, забранени за пикочна киселина

Преди да знаете какви храни са полезни за понижаване на пикочната киселина, важно е да знаете още няколко неща за него. Например, от жизненоважно значение е да се знае какво е пикочна киселина и да се знае, че това е вещество, което човешкият организъм създава чрез разрушаване на вещества, наречени пурини, и е също толкова важно да се знае, че има някои храни, които са забранени за хора, които имат пикочна киселина. високи нива на пикочна киселина. Сред тях си струва да споменем:

• Червеното месо
• Наденицата
• морска храна
• Синята риба
• Вътрешните органи
• Индустриалната пекарна
• Животински мазнини, съдържащи се в сметана и масло
• Алкохолни напитки
• Напитките с газ

Можете да разширите тази информация в нашата статия за това какви храни увеличават пикочната киселина.

Как да се намали пикочната киселина бързо с артишок

По този начин един от най-добрите храни за намаляване на пикочната киселина ще бъде артишокът, тъй като този зеленчук има многобройни свойства и, сред тях, диуретиците, които ще помогнат да се елиминира веществото чрез урината.

Добър начин да се възползвате от неговите предимства е да сварите артишока и освен да ги изядете, пийте бульон, получен в резултат на кипене. За това ви препоръчваме да се консултирате с нашата статия за това как да приготвяте артишок и да ги използвате за намаляване на пикочната киселина.

Как да намалим пикочната киселина с лук

От друга страна, лукът също помага да се пречисти тялото и по този начин да се намалят проблемите с пикочната киселина. В допълнение към консумацията на пресен лук, също така се препоръчва - както в предишния случай - да се свари лука във вода заедно със сока от лимон и да се вземат няколко чаши на ден.

В допълнение към този диуретичен зеленчук, в тази друга статия ще намерите повече добри зеленчуци за понижаване на пикочната киселина, което ще ви помогне да запазите нивата си сред онези, които се считат за нормални и по този начин да избегнете образуването на уратни кристали в ставите.

Как да се намали пикочната киселина бързо с ябълки

Говорейки за полезни плодове за намаляване на нивата на пикочната киселина, ябълките също ще бъдат полезни за предотвратяване на натрупването на този естествен химикал и отново за вода, получена от ябълки. Вие ще трябва да сварите три нарязани ябълки в един литър и половина вода за около половин час, а след това ще трябва да го филтрирате и да го изпиете по-късно.

Ягодите и цитрусовите плодове също ще бъдат подходящи плодове за хора, страдащи от проблеми с пикочната киселина, всички от които са плодове с високо съдържание на витамин С или аскорбинова киселина.

Как да се намали пикочната киселина с тиква

Сред добрите храни за понижаване на пикочната киселина ние също подчертаваме силата на тиква, перфектна храна за лечение на това състояние и за регулиране на нивата на пикочната киселина. Причината е, че тиквата действа като естествен диуретик, който ще ни позволи да елиминираме излишните токсини, натрупани в организма естествено.

За да го приготвите, можете да го направите във фурната или, ако предпочитате, можете да приготвите и вкусен крем от тиква, който е идеален за обяд или придружаване на всяко хранене. Особено, когато готвите, не се елиминират семената, защото те са много питателни. В тази друга статия откриваме ползите от тиквено семе.

Пилето е добро или лошо за пикочната киселина?

Също така, поради факта, че червеното месо увеличава нивата на холестерола, консумацията на пиле се препоръчва за тези, които желаят да намалят това вещество в организма. Яйцата също могат да бъдат включени в диетата, в случай че няма хиперхолестеролемия.

В случай, че имате някакво съмнение за това, което месо се счита за червено и следователно трябва да избягвате да я ядете, ако искате да запазите или намалите нивата на пикочна киселина в кръвта, ви препоръчваме да се запознаете с нашата статия за това какво са червени меса .

Добра храна маса за пикочна киселина

В обобщение, добрите храни за пикочна киселина са:

• артишок
• лук
• ябълка
• тиква
• пиле
• зърнени храни
• нишестета
• зеленчуци
• вода
• цитрусов
• морков
• целина

В същото време трябва да опитаме диета, богата на зърнени храни, нишесте и зеленчуци. Също така, както посочихме в първата стъпка, храненето на хора с проблеми с пикочната киселина трябва да бъде бедно с пурини, да ускори отделянето на урати и да предотврати появата на кристали в ставите.

И преди всичко, за да се бори с пикочната киселина, ще бъде от съществено значение да се пие много вода, тъй като именно чрез урината се елиминира този токсин от тялото ни. Затова е от съществено значение да гарантирате прием на около два литра течност на ден, където можете също да добавяте сокове и други негазирани напитки. Следователно, хората, които нямат навика да пият достатъчно вода, ще бъдат по-склонни към натрупване на пикочна киселина.

Симптоми на пикочна киселина

Но откъде знаеш, че имаш висока пикочна киселина? Трябва да знаете, че тази информация може да бъде известна благодарение на анализи, проведени от лекар. Имайте предвид, че всеки има пикочна киселина, но нивата му са това, което определя дали сме в добро здравословно състояние или, напротив, трябва да започнем да се грижим за себе си, за да избегнем страданието от подагра.

Нормално е нивото на пикочната киселина да е между 2 и 6 mg / 100 милилитра, въпреки че обикновено при мъжете тази цифра може да достигне близо до 7 mg / 100 ml. Когато тази цифра е надвишена, 7 mg, тогава, когато лекарят покаже, че имате хиперурикемия, т.е. подагра, и тогава ще трябва да започнем да се грижим за здравето си, следвайки здравословна диета и следвайки лекарско предписание.

В тази друга статия откриваме какво е нормалното ниво на пикочната киселина, така че можете да проверите резултатите от аналитичния си анализ.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Контролирайте нивата на пикочната киселина и не им позволявайте да се покачват.