Чудите се какви са триците? Следователно, това са външните слоеве от житни зърна, като пшеница или овес, получени в резултат на процеса на рафиниране. И въпреки че може да изглежда иначе, истината е, че в този естествен пакет зърнени култури са концентрирани множество благоприятни свойства за здравето. Така че, не забравяйте да откриете какви са ползите от пшеничните трици.

Може да се интересуват: Пшенични трици или овесени трици, което е по-добре? Следващи стъпки: 1

Един от най-забележителните свойства на пшеничните трици е, че той е много богат на фибри и следователно ще бъде много полезен за улесняване на транзита на червата и за подобряване на запек. По този начин, пшеничните трици трябва да бъдат включени в диета с други храни, които са полезни за запек.

2

По същия начин, пшеничните трици могат да бъдат много подходящи за отслабване на диети или хора със затлъстяване, тъй като външният слой на тази зърнена култура намалява усвояването на хранителните вещества. Освен това е подходящо да се контролира апетита и да се повиши чувството за пълнота, така че ще се чувстваме по-малко необходимо да ядем.

3

От друга страна, може да бъде препоръчително да се вземат пшенични трици за хора, страдащи от анемия или с ниски нива на желязо, тъй като тази част от зърнените култури е значителен принос на този минерал. По същата причина, тя ще бъде подходяща за онези хора, които правят физически усилия или интензивни спортове, а оттам и високо износване на желязо.

4

Поради ненаситените си мастни киселини, пшеничните трици увеличават добрия холестерол и следователно помагат за предотвратяване на сърдечносъдови или сърдечни заболявания. Също така, той съдържа и антиоксиданти, които предотвратяват много други сериозни състояния като рак, като същевременно помагат за поддържането на млади клетки.

5

Въпреки това, трябва да се отбележи, че пшеничните трици трябва да се приемат умерено с максимум 20-30 грама дневно, тъй като превишаването на това количество може да предизвика странични ефекти като метеоризъм, подуване на корема, диария и др. По същия начин, както овесените трици, можем да го включим в мляко, кисели млека, шейкове, плодови салати ... и също трябва да пиете много вода.

6

Също така е важно да се знае, че пшеничните трици са противопоказани при хора, които наскоро са претърпели апендицит, с язви на стомаха, колит, раздразнителен червата, гастрит и други стомашно-чревни състояния. По същия начин, хората с цьолиакия няма да могат да го консумират, защото го получават от пшеница.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.