Горещите дни обикновено са непоносими, повече, ако нямате климатик у дома, за да охладите вашите престои. Но не се страхувайте, в тази статия ние предлагаме някои идеи за потушаване на топлината и прекарване на лятото по най-добрия възможен начин. В .com обясняваме как да се охладим през лятото . Прости съвети, които ще направят дните ви много по-поносими и топлината по-поносима. Обърнете внимание!

Може да се интересувате и от: Как да защитите възрастните хора от топлината през лятото

Храна и напитки През лятото най-добре е да се ядат леки неща и да се хидратират непрекъснато. Мислете, че ако ядете патици, ястия или топли неща, ще се почувствате по-тежки, което ще ви накара да страдате повече от топлината и да се задушите твърде много. Най-добре е да приемате салати, пресни паста или плодове. Освен това ви съветваме да се разхладите с вода, да ядете сладолед или да пиете безалкохолни напитки без много газ. Чувствайте се леко и хладно.

2

Облечете се удобно и хладно . За да се чувствате по-добре, съветваме ви да не носите тъкани, които дават повече топлина. Използвайте естествени тъкани като памук, лен или коприна. Съветваме ви да използвате торбести неща, които не се стискат, за да можете да се издухате. Носи дрехи и използва светли цветове, защото те привличат по-малко слънчева светлина и следователно дават по-малко топлина.

3

Ако живеете в къща, опитайте се да бъдете на по- ниските етажи . Мислете, че топлината има тенденция да се покачва - тъй като е по-плътна от студения въздух - и следователно стаите на първия етаж ще са по-хладни. Ако се чувствате много горещо, лежете на пода. Това ще ви облекчи.

4

Ако топлината не ви позволи да спите спокойно през нощта, опитайте да инсталирате вентилатор в стаята си. Дръжте го на минимална скорост, с лек бриз ще се почувствате по-добре. Опитайте се да не държите вентилатора директно в лицето си, защото може да се разболеете. Най-подходящото нещо е, че въздухът циркулира свободно през помещението, той ще ви освежи още повече.

образ; jegerliv.blogspot.com

5

Други трикове за нощта . Дръжте чаршафите в най-готината стая в къщата през деня, така че ще имате по-свежа преди лягане. Можете също да поставите възглавницата в торба и да я поставите във фризера само един час преди сън. Препоръчваме ви да използвате чаршафи и калъфки за възглавници, изработени от коприна или сатен, тъй като те ще ви накарат да се чувствате по-хладни през нощта. И преди всичко, не се притеснявайте. Дишайте дълбоко и избягвайте да мислите за топлината, която прави, защото ако мислите за това, ще бъде по-трудно да спите.

6

Мислете за студено. Колкото и да е странно, мисленето за студените неща може да ви помогне да се почувствате по-хладно. Прочетете книга, гледайте филм или потърсете в интернет за пейзажи от студено време . Ще се почувствате по-добре

7

Студената къща За да запазите хладнокръвието във вашия дом, опитайте да спуснете щорите и да изтеглите завесите през деня. По този начин ще предотвратите навлизането на слънчевите лъчи във вашите стаи и топлината ще ги поеме. След като слънцето залезе, можете да отворите вратата и прозорците, за да оставите въздушния поток. Направете го, ако живеете в безопасна зона и няма риск от опасност.

8

През нощта той спи с отворени прозорци . През нощта тя е по-хладна, така че оставянето на отворен прозорец ще помогне на стаята да се охлади бързо.

9

Ако имате климатик, охладете къщата си за няколко часа. Дръжте всичко затворено, така че студът да не изчезне. Идеалното е да го имате при температура от 21 градуса . Ако нямате климатик, можете да инсталирате вентилатори в стаите си. Вентилаторите на тавана се движат много добре в хола или трапезарията.

10

Домашен климатик . Искате ли да имате собствен климатик? Поставете метален съд в хладилника за няколко часа и го сол. След това поставете купата пред вентилатора и ще надуете въздуха на леда и ще ви охлади. Тя работи!

11

Изключете източниците на топлина . Много от обектите, които имаме у дома, обикновено са източници на топлина. Съветваме ви да изключите всички уреди, които не трябва да използвате - например компютъра или микровълновата печка - и да изключите осветлението. Ще видите как намалява топлината на вашия дом.

12

За вътрешен двор, навеси и веранди . Ако имате градина или вътрешен двор в къщата си, изберете една от тези две идеи. Така не само ще засенчвате част от вътрешния двор, но и ще предотвратите навлизането на топлината и светлината през прозореца на фасадата или входната или изходната врата към градината.

13

Мелачка. Вземете една и я напълнете с вода. Така че можете да отидете пръскане и освежаване на кожата си, без да се накисва. Ще забележите незабавно опресняващ ефект. Също така се опитайте да използвате пръскачка пред вентилатора, за да ви охлади. Друг трик е да се замрази малка торба с вода и да се постави на тила на шията по време на дрямка. Тя ще ви освежи.

14

Студена баня Напълнете ваната със студена вода и добавете кубчета лед. Отпуснете се със студена вода и ще се освежите незабавно. Ако нямате вана, съветваме ви да вземете студен душ, ефектът ще бъде незабавен и тялото ще остане свежо за дълго време при напускане.

15

Избягвайте да напускате дома си, да правите спортни или физически дейности по време на най-слънчевите часове. По време на обяд слънцето е по-интензивно и затова е много по-горещо. Извършването на дейности на открито през тези часове може да доведе до по-голямо задушаване и дори да причини страдание от слънчев удар или припадък. Опитайте се да бъдете на сянка или да си тръгнете следобед, когато улицата е по-хладна.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.