Хромовия пиколинат се продава като пробив в метаболизма на глюкоза и мазнини, при загуба на тегло и при лечение на високо кръвно налягане и холестерол. Когато хром, основен хранителен елемент, се комбинира с пиколинова киселина, се създава хром пиколинат. Хром пиколинат намалява желанието да се яде захар и въглехидрати. Той също потиска апетита, което е начинът, по който можете да помогнете да отслабнете, но винаги под лекарско наблюдение.

Може да се интересуват: Как да отслабнете с портокали Стъпки за следване: 1

Вземете 400 mcg хром пиколинат дневно с храна, за предпочитане преди тренировка. Ако предпочитате, можете да приемате хром добавка всеки ден с храна преди тренировка. Приемането на хром с портокалов сок или други храни, богати на витамин С, помага на тялото да абсорбира хром.

2

Увеличете шансовете си да намалите теглото си с хром пиколинат чрез включване на периоди на почивка от 30 - 60 секунди между упражнения по време на тренировките.

3

Периодично увеличавайте интензивността на аеробните упражнения до една минута по време на тренировките. Тези случайни "спринтове" показват, че изгарят повече мазнини, отколкото "нормалното" състояние на тренировка. Смята се, че хром пиколинат увеличава този ефект.

4

Тренирайте с тежести поне два пъти седмично, когато използвате хром пиколинат. Ефектът на хром върху метаболизма е по-силен, когато добавката е комбинирана с обучение за сила.

5

Увеличете количеството на броколи, зелен фасул, пълнозърнести храни, фъстъчено масло, сини сливи, ядки и картофи, които ядете по време на седмицата на безопасност и, естествено, увеличете приема на хром в тялото си.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Консумирайте хромовия пиколинат в умерени количества. Излишъкът може да бъде вреден.
• Последните изследвания показват, че хром пиколинат може да представлява риск за здравето. Онези, които се интересуват, се съветват да добавят хром естествено към техните диети, вместо да използват съединението, известно като хром пиколинат.
• Избягвайте преработени храни със захар, които ще позволят на тялото ви да абсорбира хром по време на поглъщане.