Частта от пшеницата, която съдържа семето, е така наречената " зародиш " и съдържа големи хранителни вещества и витамини, които осигуряват ползи за нашето здраве и освен това ни помагат да отслабнем. В тази статия ще ви донесе малко по-близо до тази зърнена култура, като ви кажа как да вземете пшеничен зародиш, за да отслабнете и да се възползвате, както и от свойствата, които съдържа, които ще допълнят вашата диета, за да отслабнете.

Може да се интересуват от: Свойства на елда, за да отслабнете

Отслабващи свойства на пшеничните зародиши

Зародишът на пшеницата е идеалното допълнение за живота ви, ако имате цел да намалите теглото си. Свойствата, които тази зърнена култура съдържа, работят, за да ви помогнат да изгаряте мазнините и да направите тялото си по-добро. По-долу ще разгледаме подробно ползите от пшеничните зародиши за отслабване:

• Витамин Е и други естествени антиоксиданти, които са част от зародиша на пшеницата, помагат на енергията на клетките да се използва по-добре и да се използва за борба с телесните мазнини .

• Той също има голям принос в фибри, нещо, което помага да се пречисти тялото, предотвратяване на запек и насърчаване на чувството за пълнота.

• Друг компонент на зародиша на пшеницата са фитостеролите, които помагат на нашето тяло да не абсорбира толкова много мазнини и следователно действа като естествено изгаряне на мазнини .

• Линоловата киселина, с която се образува тази зърнена култура, позволява на мазнините и захарите да се асимилират правилно в тялото ви, като помагат в процеса на елиминирането им.

Но, в допълнение към намаляването на теглото, зародишът на пшеницата е перфектен съюзник за здравето на нашето тяло, тъй като действа като естествен анти-стареене, работи перфектно за лечение на анемия и помага за регулирането на инсулина и холестерола. В тази статия ще ви дадем повече подробности за ползите от пшеничните зародиши за здравето.

Използвайте пшеничния зародиш, за да отслабнете

В момента зародишът на пшеницата е на мода и много жени са го включили в диетата си, за да постигнат намаляване на теглото. За да можете да използвате неговите свойства за отслабване, трябва да го приемате ежедневно и да имате различни начини да го правите:

• Капсули или хапчета : в магазините за здравословни храни има зародиш от сгъстена пшеница, така че можете да се възползвате от неговите предимства, без да забележите вкуса. Дозата, която трябва да приемете, е тази, посочена в продукта, тъй като тя ще зависи от дозата и количествата на производителя.

• В прах : можете да придобиете и прах от пшеничен зародиш и, за да го вземете, трябва само да го разредите в чаша с вода. Добавете две чаени лъжички половин час преди всяко хранене (закуска, обяд и вечеря) и ще забележите как сте по-наситен и как тялото ви успява да изгори повече мазнини.

• В люспи : също могат да бъдат закупени под формата на люспи и да се добавят към храната . В идеалния случай трябва да се вземат между 1 и 3 супени лъжици люспи през деня и се поръсват със салати, месо или смесени с мляко или сок.

Здравословен живот

Вече ви казахме, че пшеничните кълнове действат като добавка за отслабване, но е важно да практикувате здравословни навици, които ще ви помогнат да отслабнете. Само като вземете пшеничен зародиш, няма да отслабнете, но е важно да следвате някои съвети като тези, които подробно разясняваме по-долу:

• Балансирана диета и ниско съдържание на мазнини : важно е, ако искате да отслабнете, следвайте здравословна диета и преди всичко нискокалорична. Добавете зеленчуци и нискомаслени протеини и ограничете консумацията на въглехидрати, освен това се погрижете за вечери и изберете да приготвите леки вечери, които ще ви помогнат да отслабнете.

• Пийте много вода : между 1, 5 и 2 литра вода на ден се препоръчва да се тънка и че водата ни позволява да детоксифицираме организма и да елиминираме течности, предотвратявайки по този начин появата на задържане на течности (целулит).

• Правете спорт : от съществено значение е, за да отслабнете, да тренирате както обикновено. Известно е, че хората, които съчетават диета със спорт, имат много по-задоволителни резултати от тези, които избират единствено на диета. Така че сложете спортните си обувки и тръгвайте!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.