Всички хора са пациенти, разликата е, че някои губят търпение по-лесно от други. Пациентите са по-успешни, тъй като обикновено имат по-добро владеене на вербална и междуличностна комуникация и по този начин постигат своите задачи. За да влошат нещата, тези хора са по-щастливи, защото се раздразняват по-рядко и по-добре контролират емоциите си. Ако искате да знаете как да имате повече търпение, не спирайте да четете тази статия.

Може да се интересувате и от: Как да бъдем по-положителни Стъпки, които да следвате: 1

За да имаме повече търпение, е важно да усвоим, че в живота нямаме контрол над всички неща. Нормално е да откриваме ситуации, в които това, което не искаме, се случва, но това се изплъзва от ръцете ни. Най-доброто в тези случаи е да приемем, че ние не доминираме в света и че когато се случват неща, които харесваме, може да има и други, които не харесваме.

2

Ако объркате, защото сте били във фитнеса за две седмици и не виждате резултати, трябва да мислите, че целите са дългосрочни . Приемането на тази философия ще ви позволи да бъдете по-упорити и да разберете, че нещата не се случват от един ден до друг, но всичко в живота има процес и ние трябва да изчакаме процесът да бъде изпълнен. Не се отчайвайте, наслаждавайте се на пътя, който ще ви позволи да бъдете по-малко нетърпеливи.

3

Дори когато говорите с човек, винаги помнете какво е настоящето. Поддържане на себе си в момента ще позволи на ума ви да контролира вашите импулси и можете да имате по-добър контрол както на живота си, така и на разговор. Ако човек говори бавно, не се отчайвайте, наслаждавайте се на разговора, слушайте внимателно, преживявайте момента и оставяйте бързането настрана.

4

Анализирайте кои са ситуациите, които заслужават да загубите контрол над себе си. Това, че някой събира в пазарния ред, че шофьорът не иска да ви даде стъпка или че вашият съсед винаги чува телевизора в пълен обем, не са ситуации, които заслужават да ви изведат от вътрешния си мир. Направете списък с незначителни ситуации, в които сте загубили търпение, разпознайте ги и избягвайте отново да се отчайвате, когато се случат. Не губете толкова много енергия

5

Намерете забавната страна на нещата . Когато живеем с добро настроение, е трудно нещо да ни го отнеме. Хуморът поддържа негативните емоции заспали и събужда положителни емоции. Може би сте забелязали, че когато сте в добро настроение, сте по-добри към хората и нещата ви засягат по-малко. Същото се отнася и за лошия хумор и песимизма: когато се събудим от лошо, всичко се обърка.

6

Когато почувствате, че ще загубите търпение, отделете няколко минути, за да ходите и дишате . Оставете настрана отчаянието си и погледнете формата на облаците или цвета на листата на дърветата, позволете си да се откажете от раздразнението и да се загубите за 10 минути по пътя със себе си. Ще видите, че когато обиколката приключи, ще бъдете по-спокойни и ще имате малко търпение.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.