Зачервяването е проявление на зачервяване на лицето, обикновено причинено от емоционален или надбъбречен отговор. Емоциите, които причиняват руж, са срам, срамежливост, скромност и любов. Докато зачервяване е естествена реакция, когато тя се проявява в излишък, тя може да предизвика смущение и социална тревожност. Това кара някои хора да избягват всяка ситуация, в която могат да изпитат прекомерно зачервяване. За щастие има неща, които можете да направите, за да контролирате и да не получите червено.

Може да се интересувате и от: Как да премахнете зачервяването или зачервяването Стъпки, които да следвате:

Запишете ситуациите, които са ви накарали да се изчервявате в миналото. Разпознайте какво предизвиква проблемът, който ви кара да станете червени . Например, ако сте около голяма група хора, разговаряте с някой, който ви привлича и прави грешка пред съучениците си.

2

Дишайте. Практикувайте контролиране на дъха си, когато ви намери в ситуация на снимане. Дишайте за три секунди и задръжте дъха си за секунда, докато сте мълчаливи, преди да кажете на ума си да се отпуснете. Освободете този дъх от бавното издишване и си представете напрежението, което излиза от тялото ви. Продължете с този модел на дишане, докато се почувствате спокойни и уверени .

3

Помислете за други неща. Когато сте изправени пред зачервяване на спусъка, помислете за ситуация, която няма да ви накара да се изчервите . Запишете различните ситуации, които ви карат да се чувствате спокоен, като се молите с кучето си или четете любимата си книга. Това помага да се откажете от ситуацията, която ви кара да се изчервявате.

4

Ограничете консумацията на алкохол и пикантни храни. Алкохолът и пикантните храни причиняват прекомерен кръвен поток в лицето. Когато се комбинира със задействаща ситуация, това прави превръщането на червения в трудно управление.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че прекомерното зачервяване не е причинено от основен здравен проблем.