Когато застаряваме, осъзнаваме как паметта ни започва да се проваля и не е толкова ефективна, колкото някога е била. Способността за запомняне започва да е проблем и именно там болестта, известна като сенилна деменция, характеризираща се със загуба на паметта, нарушения на съня, внезапни промени в личността, психомоторни проблеми ... Не можем да се борим срещу стъпката време, но можем да извършим някои действия, които могат да ни помогнат да предотвратим сенилната деменция и да ви накараме да пристигнете, за да можете да ги приложите на практика.

Може също да се заинтересувате: Какви са симптомите на сенилна деменция?

За да се предотврати сенилна деменция, ще бъде много важно да се развиват ежедневни дейности, които стимулират мозъчната активност, за да я запазят по този начин. Подобно на останалите мускули, ако не го използваме, това атрофира, така че някои примери, които можем да изпълним, са: четене на книги и вестници, правене на сметки, писане, правене на хобита ... както и игри с памет и судоку.

2

Вие също трябва да сте свързани с околната среда, така че нашият мозък да не страда от ефекта на времето. Препоръчително е да се поддържа връзка не само с нашето семейство и приятели през целия живот, но и с други хора, например посещение на граждански и социални центрове. Там ще можем да се запознаем с нови хора, с интереси и вкусове, подобни на нашите ... и също така ще упражняваме паметта си, като трябва да помним нови лица и нови имена.

3

За нашия ум ще бъде благоприятно да създава навици и рутинни действия, тъй като чрез установяване на фиксиран график за развитие на ежедневните дейности, ние ще упражняваме паметта и ще предотвратим сенилната деменция.

4

Също така, някои медицински изследвания показват, че витамин В комплекс, и по-специално витамини В6, В9 (фолиева киселина) и В12, помагат за предотвратяване на сенилна деменция. По този начин се препоръчва да се следва балансирана диета, която поставя специален акцент върху приема на витамини от този тип.

5

От друга страна, също така ще бъде много важно да се упражнява редовно с цел оксигениране на мозъка и насърчаване на подмладяването на клетките и забавяне на двигателните проблеми.

6

Тъй като искаме да подчертаем факта, че нашият лекар ще бъде най-добрият, може да ви посъветва за превенцията на сенилна деменция . Така че, ако смятате, че започват да се появяват признаци на сенилна деменция или някакъв друг вид когнитивно разстройство, трябва да отидете в кабинета на лекаря.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.