Очите са един от най- чувствителните органи на човешкото тяло, към които трябва да добавим, че те са в постоянно излагане на различни външни агенти, които могат да им навредят и да им причинят проблеми. В тази статия ще ви дадем пълен списък от съвети и решения, за да знаете как да се грижите за очите си .

Може да се интересувате и от: Как да се грижите за уморените очи Стъпки за следване: 1

Първо трябва да знаете, че увреждането на очите е причинено от два аспекта: сухота на очите, дразнене и умора. Причините, поради които това се случва, са:

• Работете много часове пред компютъра
• Лошо осветление
• Прах, замърсяване на околната среда и дим
• Ефектът на климатизация и отопление
• Хлор от плувни басейни

2

Първият съвет, който искаме да ви дадем да се грижите правилно за очите си, е да използвате добре контактните лещи, трябва да ги почистите правилно, съгласно инструкциите на производителя и да не ги използвате повече от препоръчителното време.

3

Следвайте правилното почистване на очите с помощта на почистващо средство, използвайте офталмологичен разтвор за почистване на очите често.

4

Извършвайте периодични прекъсвания или често мигайте, когато сте пред компютъра или четете книга. Специалистите съветват да се направи почивка от компютъра приблизително една минута на всеки 15 минути, когато сте пред компютъра . През това време можете да затворите очи или да видите далеч, така че очите да се отпуснат. В допълнение, най-добре е да се чете на разстояние от 40 до 50 сантиметра.

5

Избягвайте околната среда с дим, климатици или отопление, в тези случаи е препоръчително да не се излагат директно на изхода на въздуха и да се намали интензивността. Този съвет е много интересен, за да се грижи за очите .

6

Празниците на очите, е важно, че и очите отиват на почивка и затова през това време, което не работи, трябва да се намали броят на часовете, които остават пред екрана. За да постигнете това преди свързване, установете предварително колко часа ще сте свързани.

7

Осветлението е основно, така че когато работите окото не страда, осигурете баланс, съчетаващ бяла светлина и жълта светлина. За да имате добро осветление, следвайте следните съвети:

• Намерете екрана на компютъра по такъв начин, че прозорците да са ориентирани перпендикулярно на равнината на екрана.
• Екранът никога не трябва да бъде обърнат към прозорците.
• Той регулира пространственото разположение на монитора, избягвайки отраженията.
• Използвайте системите за регулиране на яркостта / контраста, които мониторът включва.
• Винаги използвайте завеси / щори, за да регулирате естествената светлина в стаята.
• Избягвайте използването на отразяващи повърхности във вашата среда.

8

Намалете визуалните и работни условия на очните мускули с окулиста на всеки шест месеца. Тестовете, които трябва да зададете на Вашия очен лекар, са:

• Тонометрия.
• Ученици по дилатационен изпит
• Тест за визуално поле

Педиатрите обикновено имат визуален контрол. Когато пристигнат 3 години, правилно е да се направи първа оценка.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.