Сухотата в очите възниква поради недостиг или липса на сълзи в зрителната кухина и може да бъде утежнена от няколко фактора, които можем да срещнем ежедневно, като например работа пред компютърен екран, излагане на течение на сух въздух, за алергии, използването на контактни лещи или някои лекарства.

Тези причини провокират онова, което експертите наричат "синдром на сухото око" - общо раздразнение, с което трябва да се научите да съжителствате, когато страдате. Ще ви дадем някои съвети как да избегнете сухотата в очите, доколкото е възможно, по този начин можете ефективно да намалите дискомфорта.

Може да се интересуват: Начало средства за сърбеж на очите Стъпки за следване: 1

Симптомите на сухите очи са много досадни, сред тях ще забележим следното:

• Червени очи
• Чувство на песъчинки в окото.
• Дискомфорт при носене на контактни лещи.
• Нарушения преди излагане на светлина.
• Излишните сълзи, които се изхвърлят от проблема със сухото око.

2

За да се избегне т.нар. Сухо око, трябва да се опитаме да бъдем винаги добре хидратирани, да пием много вода и да намалим консумацията на алкохол. Последният дехидратира нашето тяло и този ефект влияе както върху очите, така и върху други лигавици.

Трябва също да се погрижим за нашата диета, да ядем здравословна и балансирана диета, да намалим приема на мазнини и да увеличим въглехидратите като основа. В допълнение, това увеличава приема на храни с витамин А, като моркови, червени плодове, млечни продукти и яйца, и храни с витамин С, като цитрусови плодове. Спанакът също предпазва роговицата, което го прави идеален зеленчук за добавяне към вашата храна.

3

Ако носите контактни лещи през деня, продължителната употреба може да изсуши очите ви, затова ви препоръчваме да ги сваляте, след като приключите с работния си ден или пристигнете вкъщи, тъй като излагането ви през целия ден ви кара да гледате пресуши твърде много. Опитайте се да сменяте лещите с очила, за да оставите очи от време на време. Разбира се, никога не спите с тях.

4

Има изкуствени сълзи под формата на капки, които се поставят върху очите ви, когато забележите, че са прекалено сухи, можете да ги използвате толкова пъти, колкото имате нужда от един ден. Консултирайте се с Вашия лекар, за да ви посъветва какво можете да използвате и дозировката му.

За нощта препоръчваме специални мехлеми, кремовете са за хидратиране на очите и използването му е нощно, защото когато ги поставим на нашето зрение става замъглено. Сложете ги само за да спите, можете да ги закупите без рецепта във вашата аптека.

5

Опитайте се да не излагате очите си на източници на топлина или сух въздух, дори ако е студено. Както през лятото, така и през зимата, ако използваме климатик у дома, важно е да се опитате да не се поставяте под него, така че въздухът да не се дава директно на очите ви и да ги изсушавате още повече. Начинът да се избегнат сухите очи в тези времена, когато трябва да използваме тези устройства, е да се отдалечим от тях до максимум и да използваме едновременно изкуствени сълзи.

Същото се случва и със сушилнята. Преди да изсушите косата си, овлажнете очите си със сълзи, ние трябва да направим същото преди излагането на замърсяващи газове като тютюн, автомобили или работи в град: винаги се опитвайте да се измъкнете от тях.

6

Използвайте слънчеви очила в ежедневието си, за да предпазите очите си от въздуха и топлината, защото може да го изсушите. За басейна, ако сложите главата си във водата, винаги използвайте гмуркащи очила, за да избегнете контакт с хлор, химикал, който дразни и изсушава значително окото.

Тези препоръки ще ви помогнат да избегнете колкото се може повече сухота в очите, подобрявайки качеството на живот и значително намалявайки дискомфорта.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.