Тежестта на стомаха е едно от най-често срещаните злини в наши дни. Липсата на балансирана диета, прекаленото хранене или ускореното използване на прекалено много подправки са някои от тези, които са отговорни за състоянието, което ни кара да се чувстваме възпалени, с киселинност, дискомфорт и газ. В Com ви даваме някои съвети, за да откриете как да избегнете тежестта на стомаха и да се почувствате много по-леки и облекчени.

Може да се интересувате и от: Как да избегнете изгаряне Стъпки за предприемане: 1

Ако ядете мазни, пикантни или тежки ястия всеки ден, десерти с много рафинирана захар и алкохолни напитки, нормално е храносмилането да стане малко по-бавно и не е лесно за стомаха да обработва всички тези нездравословни храни. Това ни кара да се чувстваме тежки и възпалени след хранене

2

Първата стъпка за избягване на тежестта на стомаха е да се контролира приема на мазни храни като колбаси, месо, пастети, пържени храни и др. Те не само засягат нашия холестерол или телесното тегло, но и увреждат здравето на стомаха ни

3

Храни с високо съдържание на рафинирана захар и алкохолни напитки също трябва да се контролират, за да се намали дискомфорта

4

Ако знаете, че ще ядете много трудно, можете да следвате някои препоръки, за да избегнете тежестта на стомаха, като например хранене бавно чрез дъвчене на храни много добре, за да се улесни храносмилането

5

Не яжте прекалено много на всяко хранене, много по-добре е да го правите в по-малко количество на обяд и вечеря и по-скоро да ядете здравословни закуски в средата на сутринта и средата на следобеда, като плодове, кисело мляко, чаша чай с бисквити, които осигуряват фибри. и т.н.

6

Яжте кисело мляко след обяда или вечерята, този вид храна съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането и подобряват чревната флора

7

Можете също така да прибягвате до храносмилателна инфузия или солта от плодове, която ще помогне за облекчаване на тежестта в случай, че не можете да направите нищо, за да го избегнете

8

Не забравяйте да се грижите за ежедневната си диета, по този начин ще се почувствате много по-добре, по-малко подути и по-здравословни

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.