Херниите се появяват, когато органът напуска нормалната кухина, която го съдържа, което води до появата на малка бучка, която може да причини дискомфорт и дискомфорт. Повечето хернии се появяват в коремната област, в пъпа или в слабините и въпреки че единственият начин да ги елиминирате напълно е чрез прибягване до хирургично лечение, е възможно да се направят някои промени в начина ни на живот, за да се предотврати същия напредък и гарантиране на нашето здраве. В .com обясняваме как да лекуваме херния и подобряваме качеството ви на живот.
Първото нещо, което трябва да направите, е да избегнете физическо усилие, което може да доведе до още по-голямо излизане на засегнатия орган от кухината. Една херния обикновено не изисква абсолютна почивка, но е удобно да се избягва натоварването на много тежки предмети или да се правят жестове, като натискане, което може да повлияе на това състояние.
Също така е препоръчително да се обърне внимание на усилията, които правим, с помощта на жестове, прости като кашлица или кихане, особено ако се прави силно. За да се избегне нараняване при това, препоръчително е да се кихат, а стомахът да лежи на коленете, опитвайки се да го направите по деликатен начин.
Важно е да се поддържа добра диета, богата на фибри и течност, за да се избегнат условия като запек, което може да влоши хернията, ако се открие в коремната област. Пиенето на поне 2 литра вода на ден, честата физическа активност и намаляването на заседналия начин на живот са важни ключове, но в нашата статия как да избегнем запек ви даваме различни съвети за прекратяване на това заболяване, което може да компрометира здравето ви, ако имате херния.
Препоръчително е да се приеме диета, богата на протеини, която подпомага укрепването на мускулите и ги поддържа здрави, което може да предотврати влошаването на хернията. Също така е удобно да се намали приема на мазнини и да се поддържа здравословна диета, която гарантира нашето общо благосъстояние.
Той предпочита да прави 5 малки хранения на ден вместо 3 обилни, често хранене и в малки количества, което ще помогне на здравето и правилното лечение на хернията.
Упражненията са от съществено значение за лечение на хернията и могат значително да подобрят възстановяването. Въпреки че е препоръчително да се избягват важни усилия, има дейности като ходене, извършване на йога, практикуване на водни упражнения или правене на повдигания на крака, които могат да стимулират укрепването на мускулите и да се възползват от пациентите с херния. В нашата статия как да упражняваме, ако имам херния, препоръчваме някои идеални дейности за подобряване на състоянието и качеството на живот.
Също така за лечение на херния и предотвратяване на влошаването му е важно:
- Контролирайте теглото си и го намалете в случай, че сте над препоръчаното за вашата височина и възраст.
- Не яжте прекалено бързо.
- Не правете физическа активност или си лягайте веднага след хранене.
- Намалете приема на храни с кофеин, пикантни храни, алкохол или плодови сокове.
Може да се препоръча използването на пояси или ферми, за да се направи херния обратно на място, особено ако не е с голям размер. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да получите Вашата препоръка. Също така е важно да следвате инструкциите на Вашия лекар и да обмислите алтернативата на операцията, ако специалистът Ви препоръча, за да елиминирате напълно проблема.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар