Какво да ям, ако съм замаяна

Замайването е симптом, че в нашето тяло има реакция в резултат на някаква промяна в нея. Тази реакция може да бъде причинена от лошо хранене, дехидратация и липса на сън, между другото и обикновено изчезва след известно време. Повечето от нас са имали световъртеж в даден момент и ние знаем неприятното усещане, което предполага: трудност за поддържане на стабилността, за поддържане на погледа в една точка, изпотяване и др. Важното, когато става въпрос за страдащи от замайване, е да знаеш как да реагираш и дори повече в случай, че сме сами. Независимо дали сте склонни да страдате от този симптом, както ако сте страдали своевременно, в .com обясняваме какво да ядем, ако имате замаяност, така че дискомфортът да изчезне възможно най-скоро.

Може да се интересувате: Защо не ми се яде

Причини за замаяност

Важно е да сте наясно, че макар и световъртежът да няма сериозен характер, чувството за този симптом редовно може да означава здравен проблем, който изисква медицинска помощ. В резултат на това преценете дали се чувствате замаяни своевременно, или напротив, сте склонни да се замаяте лесно. По-долу излагаме някои от причините, които може да са зад главозамайването, за да ви помогнем да разберете какво се дължи.

дехидрация

Пиенето на малко вода през деня може да означава, че тялото ни не е достатъчно хидратирано, така че е по-слабо. Ако добавим към това усилията, които правим през целия ден, може да се появи лесно замаяност. Нашето тяло се нуждае от вода, за да изпълнява много от функциите си, така че оставането на хидратирана вода е от съществено значение.

хипогликемия

Хипогликемия възниква в резултат на внезапния спад в нивата на захарта, което може да причини замайване и много често припадъци. Други симптоми, които се появяват в тази ситуация, са изпотяване, треперене и гадене и въпреки че хората с диабет са по-често страдащи, всеки може да страда. В тази статия ще обясним как да предотвратим хипогликемията.

хипотония

В този случай, замаяност реагира на спад в кръвното налягане. Има хора, които страдат от хронично кръвно налягане, докато други могат да го изпитат спонтанно в определено време.

Тревожност и стрес

Безпокойството и стреса влияят на дишането ни, като правят честотата, с която взимаме въздуха по-бързо, което може да причини хипервентилация. Тази ситуация предполага ниско производство на въглероден диоксид в кръвта, което води до замайване и други симптоми като сърцебиене.

Чрез движение

Той е един от най-често срещаните и се случва в ситуации, в които различните части на тялото, които контролират баланса, се променят. Често, когато пътуваме с кола, самолет или друг транспорт или когато излагаме кожата си на внезапни движения, както в случая с атракциите на тематичния парк.

джинджифил

Джинджър е добре известен със своите ползи при лечение на здравословни проблеми. Свойствата на това растение са придобили популярност главно поради ползите за храносмилателната система. В случай на замаяност, кипенето на малко вода с нарязан корен от джинджифил ще помогне да се блокират серотониновите рецептори, вещество, отговорно за гадене и стимулиране на притока на кръв на храносмилателната ни система. Можем също да направим джинджифилов прах, за да го включим в храна или капсули като хранителна добавка. За всичко това, джинджифилът е един от основните природни продукти, които трябва да се обмислят, ако мислим какво да ядем, когато сме замаяни.

шоколад

Както е обяснено в раздела за причините за замаяност, една от възможностите, с които може да се появи този досаден симптом, е внезапният спад в нивата на захарта. Известна като хипогликемия, тази промяна може да бъде противодействана чрез поглъщане на храна, богата на захар, за да се опита да противодейства на липсата на глюкоза в нашето тяло. Ето защо, яденето на малко шоколад, когато сме замаяни, може да бъде едно от първите храни, които се ядат, ако сме замаяни.

Кайенски пипер

Кайенският пипер има свойства, които подобряват кръвоносната система, стимулирайки притока на кръв. Консумирането на тази подправка, когато не се чувстваме замаяни, спомага за напояване и увеличаване на кръвообращението и облекчаване на дискомфорта от замаяност чрез получаване на повече кислород в мозъка. Просто трябва да врим малко вода и да добавим малко лют червен пипер. След това пием съдържанието в малки глътки.

боровинки

Червените боровинки са богати на галова киселина и хидрохинони с антивирусни и стягащи свойства, в допълнение към спазмолитичните свойства, така че е отлично да ги включите в списъка с храни, които да се ядат, ако имате замаяност. В същото време ще можем да увеличим кръвообращението, да укрепим артериите и да избегнем образуването на съсиреци в кръвта. За да се възползваме от неговите ефекти, можем да изберем да консумираме боровинки или да изядем няколко плода.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет регулира нивата на кръвната захар, които могат да причинят световъртеж, в допълнение към регулирането на кръвното налягане, което също може да се дължи на замаяността. В същото време тя ще ни осигури енергия, минерали и витамини, които ще ни помогнат да се почувстваме по-добре и да смекчим дискомфорта, характерен за замаяност. Трябва да вземем няколко супени лъжици ябълков оцет, когато усетим замаяността, без да злоупотребяваме с консумацията му, тъй като излишъкът може да намали нивата на йод в организма. В тази статия можете да проверите всички предимства на ябълков оцет.

Хранителни съвети за замаяност

Важно е да имаме адекватна диета, така че тялото ни да може да изпълнява правилно функциите си. Затова е интересно да се приеме рутинно, при което храната е част от добрите навици:

  • Закуска. Закуската трябва да бъде най-пълното хранене за деня, за да осигури на тялото ни необходимата енергия. Недостатъчната закуска може да ни направи замаяни през деня поради липса на хранителни вещества и витамини.
  • Яжте между храненията . Трябва да избягваме да прекарваме часове, без да ядем между храната и храната. Най-добрият вариант е да вземеш лека закуска, като енергични барове, сандвич или нещо подобно. По този начин ние ще се погрижим тялото ни да няма липса на жизненост, за да развива нашите ежедневни задачи.
  • Течности. Питейната вода е от съществено значение за избягване на замаяност поради дехидратация и улесняване на ежедневните функции, извършвани от нашето тяло. Можем да пием вода и други течности, като сок, и трябва да имаме предвид, че стимулирането на напитки като кафе води до дехидратация.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар