След като се занимавахме с спорт, всички ние страдахме от тази мускулна болка, която познаваме като скованост . Те се появяват, когато микро-паузите на мускулните влакна се появят поради пренапрежение при прекалено интензивно или продължително упражнение . Въпреки че, след като раните са се появили много трудно, може да се намали болката, която причиняват. В представяме ви някои домашни средства за облекчаване на сковаността.

Може да се интересуват от: Как да премахнете скованост бързо Стъпки, за да следват: 1

Прилагането на местен студ в болезнената област е добър начин за облекчаване на сковаността . Възползвайте се от времето на душ, за да нанесете струя студена вода на увредената област или нанесете студени пакети или увит лед, за да предотвратите възпалението.

2

Сред другите домашни средства за облекчаване на болезненост, вани с мащерка или розмарин могат да бъдат ефективни. Пригответе инфузия на една от тези две билки и я изсипете в топлата вода на ваната. Те са естествени компоненти, които действат като отлични мускулни релаксанти. В края на банята, опитайте се да редувате няколко минути с гореща вода със студена вода върху болезнената област.

3

Друг голям естествен мускулен релаксант, който е полезен за облекчаване на дискомфорта, причинен от болезненост, е етеричното масло от лавандула . Смесете около пет капки масло от лавандула с една супена лъжица бадемово масло или зехтин и внимателно масажирайте засегнатите мускули, без да натискате областта.

4

В много случаи болката е по-интензивна и е придружена от мускулно възпаление. В тези случаи е удобно да се приложи противовъзпалителен мехлем в засегнатата област. Извършването на ексфолианти и масажирането с подходящ мехлем подобрява кръвообращението и позволява малки прекъсвания на мускулните влакна да се регенерират по-бързо.

5

Важно е да се има предвид, че за да изчезне сковаността възможно най-бързо, е необходимо да се продължи с упражнението постепенно . Да, опитайте се да бъдете умерено упражнение и не толкова интензивно или непрекъснато, колкото тези, които ги произвеждат.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.