Мускулните тегления са много чести. В допълнение, обикновено е, че те се случват внезапно от някакво движение, въпреки че не е рязко, или просто като са дълго време в една и съща позиция и след това го променят, наред с други ситуации, в които могат да се появят и които също включват спортни или физически упражнения., Каквато и да е причината, това е проблем, който има решение. Вярно е обаче, че е досадно, защото обикновено е доста болезнено. И въпреки че те могат да се появят в различни части на тялото, истината е, че мускулите са по-чести в прасеца.

От, ние ще ви кажем как да излекувате телесното издърпване, в допълнение към обяснението на основните причини и симптоми и как можете да възстановите ежедневната си активност отново, след като сте имали мускулна тежест.

Може да се интересуват и от: Как да излекуваш слабините

Основни причини и симптоми на теглене на телето

Теленцата обикновено се появяват по време на практикуването на някакъв спорт или физически упражнения, като са по-обичайни в тези спортни дейности, които изискват бързо да се придвижва с крак, за да започне да тече или да се ускори, както например се случва във футбола.

Въпреки това, те могат да бъдат произведени и чрез дълго време неактивност или водене на заседнал живот и след това започване на ходене като част от физически упражнения за възстановяване на по-здравословен живот или започване на някаква физическа дейност или спорт. Понякога телетата също се случват поради промяна в позата или поради лоша позиция. Каквато и да е причината, можете да говорите за два вида телчета :

• Остра травма: е тази, при която мускулното издърпване на телето се появява внезапно.
• Прекомерно нараняване: в този случай мускулното натягане се случва с течение на времето, например, защото не сте се грижили добре за мускулите си или не сте се разтеглили след тренировка.

Симптомите могат да варират в зависимост от нараняването или раздуването, въпреки че като цяло забелязвате болка, която варира в зависимост от тежестта, тъй като може дори да имате трудности при ходене и да забележите дискомфорт с голяма интензивност.,

Как да излекуваш мускулното издърпване в прасеца

Лечението за излекуване на издърпването на прасеца е същото, независимо дали е остро или поради прекомерна употреба, но само ако е само привличане и не е придружено от други наранявания или свързани с тях здравни проблеми. И това е, че в случаи, по-сериозни като навяхване на близнаци или разкъсване на влакна може да се наложи операция. Въпреки това, за ситуации, които не изискват преминаване през операционната зала, защото това е само привличане на мускулатурата, съществуват прости решения, но те трябва да се прилагат добре. Ето някои съвети, за да излекувате издърпването на мускулите :

• Отпуснете засегнатия крак: трябва да се опитате да не правите усилия поне два дни. Ако е било много светло, със сигурност, в един ден ще забележите по-добре. Не е нужно да практикувате спорт, дори да не ходите много, докато болката не изчезне напълно.
• Повдигнете крака: важно е, че 24 часа след изтеглянето на мускулите, кракът е повдигнат над височината на сърцето, за да се избегне възпаление.
• Поставяне на лед: ледът се увива в кърпа или кърпа в района между 10 или 20 минути, за да се намали възпалението. Този процес може да се повтори до четири пъти на ден за времето на нараняване.
• Превръзка: Еластичните компресиращи превръзки помагат за облекчаване и заздравяване на издърпването на прасеца, тъй като предотвратяват по-нататъшно възпаление. Важно е да се използва превръзка от подметката на краката към крака. Също така трябва да внимавате да не стиснете твърде много.
• Болка: ако имате много болка, можете да вземете някои лекарства, въпреки че е по-добре да не приемате аспирин или ибупрофен, защото те пречат на процеса на кръвосъсирване. Това е важно за почивка и за избягване на проблеми и усложнения.

Как да възобновим дейността след издърпване на прасеца

След привличането на прасеца, въпреки че забелязваме, че сме добре, е важно да се върнем към ежедневната дейност малко по малко, постепенно и следвайки поредица от допълнителни съвети, така че възстановяването да е пълно. По този начин, за да възобновите нормалната си дейност след издърпване на близнака, изпълнете следните съвети:

• Топлина: въпреки че не е добре да се прилага през първите дни, по-добре е да се оставят минимум пет, а след това трябва да се поставят в зоната чрез електрически одеяла на суха топлина в момента, в който тя се връща към ежедневната си дейност и особено, ако практикувате физически упражнения или спорт.
• Укрепване: от ключово значение е да започнем да укрепваме мускулите на телето след почивните дни. За да направите това, трябва да следвате упражненията, които лекарят трябва да препоръча, особено за предотвратяване на бъдещи здравословни проблеми в тази област и други усложнения. Тук можете да научите няколко упражнения за укрепване на близнаците у дома.
• Удължение: важно е също така да се работи за удължаване и еластичност на мускулите, за да се избегнат последващи издърпвания и да се намали вероятността от нараняване. В този случай отново трябва да се спазват указанията за медицински или физиотерапевти.

С тези съвети как да излекуваме телесния щам, ние се надяваме да ви помогнем да знаете какво можете да направите, когато това се случи. Винаги е препоръчително да отидете на лекар, за да изключите друг вид нараняване или проблем в прасеца. Също така, ако това е привличане, можете да посочите насоките и грижите, които трябва да следвате при възстановяването си.

Препоръчваме и тази друга статия за това как да се избегне изтеглянето на мускулите.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.