Всички сме чувствали, че не можем да го приемем повече, че работата, задълженията и ежедневието ни поставят на границата и че ние изчерпваме силата си. За да се върнем обратно, можем да се свържем с природата и да придобием навици, които ще ни помогнат да преодолеем тези моменти и да ги предотвратим в бъдеще. В .com обясняваме как да увеличим енергията и жизнеността чрез природата.

Може да се интересувате и: Как да увеличим енергията си

Стрес и човешка природа

Стресът е физиологична реакция в отговор на опасна ситуация. Човешкото същество се е развило, но отговорът ни към опасността е един и същ от началото на времето, тялото е готово да отблъсне атаката или да предприеме полет. Осъзнайте какви са нещата, които ви натоварват и консумират енергията си. Идентифицирайте ги, за да можете да ги посрещнете по-добре.

Презаредете енергията си със слънцето

Много е лесно да презаредите батериите, можем да вземем енергия от природата, да се печенем на слънце (винаги с адекватна защита), да ходим в зелено пространство или на плажа, или да упражняваме, практикувайки спорта, който ни харесва най-много на открито.

Отпуснете тялото и ума си в парка

Намерете тихо място в парк близо до дома си, да се чувствате комфортно и да се концентрирате върху дишането си, чрез него, релаксация и медитация, които могат да поставят тялото и ума в контакт. Като осъзнаваме по-добре нашето тяло и се научаваме да се отпускаме чрез дишане, получаваме внимание, концентрация и представяне.

Природа в добра компания

Планирайте пътуване до планината с приятели. Някои хора около нас ни дават енергия и позитивност, докато други ни изчерпват с тяхната негативност. Ако се научим да ги разграничаваме, можем да избегнем някои от онези, които ни ограбват от енергия.

Естествена диета

Погрижете се за вашата диета, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и намалете консумацията на предварително приготвени продукти. Естествената диета осигурява повече витамини. Пресни храни запазват всичките си свойства, които се губят с течение на времето, когато ги замразяваме или когато ги приготвяме.

Фауната и флората

В допълнение към контакта с растенията в паркове или на полето, контактът с животни е чудесен начин за премахване на стреса. Ако имате домашен любимец, отделете част от времето си за ходене или игра. Ако нямате такава, можете да се доближите до фауната, като наблюдавате птиците или насекомите от вашата среда, мълчите и уважавайте пространствата им.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.