Това е рутинна храна, която предлага да не се намалява количеството калории в консумираната храна, а да се обръща внимание на биологичния ритъм на всеки човек, който спазва часовете, които отделят една храна от друга. Д-р Вивиан Муньос обяснява как се прави тази диета! Според cronodieta, всяка храна има идеалното време, в което трябва да се консумира. Ако се спазва, можете да отслабнете, като изядете всичко. След това обясняваме как правилно се прави хронична диета .

Може да се интересуват и от: Как да направите диета ovolactovegetariana Стъпки за следване: 1

Хроно диета препоръчва да се направи следната закуска и закуска, закуска в 8 сутринта и ние ядем 1 твърдо сварено яйце, 1 парче пълнозърнест хляб (1 парче или половината от marraqueta) и прясно сирене

В 10 сутринта ядем лека закуска, 1 стъклена чаша Натурален сок от портокал, 1 голямо парче quesillo

2

Хроновата диета казва, че трябва да избягвате да ядете след края на следобеда, защото през нощта активността на щитовидната жлеза се намалява и надбъбречните жлези работят до минимум, така че е по-лесно храната да ни натовари.

3

Хроно-диетата е начин да променим нашите хранителни навици и с нея можем да загубим около 3 кг на месец, което дава на тялото ни време да асимилира загубата на тегло и следователно нито нашите мускули, нито кожата ни ще пострадат от агресията което означава бърза загуба на тегло.

4

За да се яде хроно диета препоръчва обяд в 13: 00 (зеленчуци всички цветове)

1 картофи, печени във фурната или 1 чаша зеленчуци с артишок, домат, пименто, целина, зелен фасул, 2 листа сирене (протеини заздравява) и печена пуешка гърда 4 часа следобед ½ чаша зърно царевица с малина, портокал и ананас, 1 парче лека торта, 1 чаша кора на грейпфрут

5

Според принципите на тази диета, трябва да консумирате 60% от храната през деня и само 40% вечер, никога не ядете след 21 часа. Тази диета се препоръчва за всички.

6

Следобед диетата chrono казва, че трябва да ядем следното. В закуската, в 6 часа, малко плодове: ябълка, грейпфрут, круша киви, праскова, диня, пъпеш, ягоди

Вечеря най -късно в 20:00 часа и ние трябва да ядем бели или зелени храни. Консервирана риба или риба тон, спанак, крес, зеле, зелена салата, швейцарски коприва, италианска тиква, лук, гъби (свободни по обем), за десерт натурално или обезмаслено кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед.

7

Други диети, които можете да следвате, за да загубите тези допълнителни килограми, са:

• Диетата на лимона
• Диета на дукан
• Депуративната диета

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Яжте само през деня, за да предотвратите превръщането на ядената през нощта храна в мазнина.
• Трябва да разпределим храната в три основни ястия: закуска, обяд и вечеря, като добавим лека закуска между сутринта и средата на следобеда.
• Никога не пропускайте храна. Този обичай прави единственото нещо, което благоприятства концентрацията на енергия и следователно на мазнините.