Всички жени мечтаят за търговски шампоан за коса: светъл, здрав и изобилен. Постигането му не е трудна задача, ако знаете каква е нуждата от косата ви и какви са необходимите хранителни вещества, за да я поддържате здрави. Така че в тази статия имаме косата, за която винаги сте мечтали ще ви кажем кои са най-добрите витамини за косата .

Може да се интересуват от: Предимства на витамин С за коса Стъпки, които следва: 1

Най-добрите витамини за коса са тези, които предлагат това, от което имате нужда. Ако подстригнете косата си дълго и тя не расте, най-добре е да дадете на тялото си, естествено или хапчета, витамин В, желязо и лизин . Един месец след като приемате тези витамини ще забележите големи резултати. Бирената мая, рибата и млечните продукти са богати на тези витамини.

2

Витамин С е един от най-добрите витамини за коса, тъй като той я укрепва. Ако косата ви е крехка и краищата са изсъхнали и отворени, това е идеалният витамин за вас. Можете да го намерите в повечето цитрусови плодове, но този с най-много е оранжев . Приемането на хапчета от витамин С от онези, които използвате за предотвратяване на обикновената настинка, също работят.

3

Витамин В1 е един от най-добрите витамини за коса, може би най-доброто от всички. Може да сте забелязали, че много продукти за грижа за косата го съдържат и това е много ефективно, когато става въпрос за блясък на косата, удебелени космени фоликули и създава протеин, което прави косата ви здрава. Слънчогледовите семки и шам-фъстъците са богати на витамин В1.

4

Ако проблемът ви е загуба на коса, ниацин, цинк, желязо и магнезий са идеални за спиране на загубата на коса и превръщането на новите в силни и здрави. Въпреки това, ако падането на косата ви е причинено от стрес, най-добре е да търсите алтернативи, за да го източите и да се борите с падането. В този случай най-добре е да закупите специален витаминен комплекс за косопад, който съдържа всички тези хранителни вещества.

5

За да стане косата ви силна и здрава, трябва да му дадете витамин А. Витамин А се намира в бета каротин и ретинол, които при преработка в организма стават витамин. Не е необходимо да приемате витамин А комплекс, просто яжте броколи, моркови, яйца, аспержи, домати и пъпеш.