Една от основните причини за загуба на коса и че това е крехко е неадекватната диета или диета с определени хранителни недостатъци. Ето защо, ако косата ни е по-слаба от обикновено, препоръчително е да прегледате диетата и да започнете да консумирате тези храни, които притежават свойството да подхранват космения фоликул и да стимулират по този начин растежа на косата. Ако искате да знаете кои са най-добрите храни за предотвратяване на загубата на коса, продължете да четете тази статия и да подобрите естествената ви форма на косата си.
Храните, които съдържат витамин А, са от съществено значение за предотвратяване на загубата на коса, тъй като, наред с други неща, това хранително вещество стимулира смазването на космения фоликул и стимулира оксигенацията на космените клетки, две съществени неща, които косата може да расте и да намали загуба. Като храни по-богати в този витамин включват моркови, тикви, тъмно зелени зеленчуци, риба, млечни продукти и черен дроб.
Групата на витамин В не може да пропусне в диетата си, ако искате да намалите падането на косата си. И е, че консумацията на храни с високи дози от този витамин гарантира, че космените фоликули получават достатъчно количество кислород, от което се нуждаят, за да останат здрави. Освен това, стимулира растежа на косата и дори, по-специално, витамин В6 благоприятства производството на меланин, който придава повече цвят на косата и я прави по-красива. Тази група включва храни като яйчен жълтък, бирена мая, зърнени култури в неразделна версия и риба като риба тон, сьомга и треска. Открийте още много в статията Храна, богата на витамин Б.
Нещо, което е от съществено значение за предотвратяване на загубата на коса, е да се консумират ежедневно антиоксидантни храни с витамин С, участващи в синтеза на колаген, тъй като този протеин е основна част от влакната на косата и прави косата по-плътна, хидратирана и кондиционирана., Проверете дали в диетата ви липсват храни като портокал, лимон, киви, спанак, броколи, ягоди, боровинки и домати.
Ако косата ви е крехка и много слаба, трябва да проверите дали имате недостиг на цинк в диетата си. Този минерал, който се намира главно в червеното месо и черния дроб, е чудесен съюзник за растежа на косата, тъй като стимулира обновяването на капилярните клетки и ремонтира най-повредената тъкан. Други важни източници на цинк са стриди, слънчоглед и сусам, яйца, бирена мая и ядки като фъстъци.
Биотинът е част от групата на витамин В, но без съмнение е най-доброто хранително вещество, към което можете да се обърнете, за да предотвратите загубата на коса. Той е известен със своята способност да спира прекомерната загуба на коса и да осигурява сила, блясък, плътност и мекота на гривата. Ето защо този витамин се превърна в съставка в много шампоани за косопад и лосиони за коса. В случая с храни, богати на биотин, ние откриваме говежди черен дроб, яйце, синя риба, карфиол, ядки, ягоди, малини и банани.
В допълнение към всички тези храни, за да спрете косопада е от съществено значение, че се хидратира добре всеки ден. Не забравяйте, че поглъщането на препоръчителното количество вода на ден (1, 5 или 2 л) ще запази косата ви напълно хидратирана, което ще ви даде като резултат красива, устойчива и ослепителна грива.
И ако искате да откриете добри природни средства за този проблем, ние Ви каним да се консултирате с статията Начало средства за косопад.
Оставете Коментар