Един от най-популярните диети днес е диетата на лимонена детоксикация, тъй като този плод има много мощни почистващи, храносмилателни и отслабващи свойства. Те посочват, че тази диета ви позволява да отслабнете за много кратко време, но винаги е важно да бъдете внимателни с това, тъй като последващият ефект на отскок може да бъде вреден и да доведе до бързото възстановяване на загубените килограми. Поради тази причина и за да сте здрави през цялото време, в следващата статия ще обясним как се прави лимонова диета, но по напълно здравословен начин.

Може да се интересувате и от: Как да направите цевичешката диета Стъпки: 1

Преди да започнете диетата с лимони, е важно да сте наясно какво точно представлява този метод за загуба на тегло. Това е детоксикираща диета, която трябва да се извършва за една седмица и, както подсказва името, има като главен герой препарат на базата на лимонов сок, който ви показваме по-късно. Въпреки това, и за да се гарантира здравето ви, не само трябва да консумирате този цитрусов плод, но и други хранителни вещества чрез комбинация от плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.

Този режим е станал много известен поради свойствата за отслабване, предлагани от лимона, тъй като се оказва плод, който, освен че елиминира токсините, улеснява храносмилането на храната, има наситен ефект, е с много ниско съдържание на калории и насърчава експулсирането на телесни течности.

2

За да следвате лимоновата диета, трябва да приготвите сместа, която ви показваме по-долу, тъй като това ще бъде лимонадата, която ще трябва да пиете през дните на процеса на детоксикация. Първата стъпка е да се напълни чаша наполовина с 200 мл много студена вода, след това да се изстиска половин лимон, да се прецеди, да се премахне цялата маса и семената и накрая да се добави към водата.

3

Сега добавете 2 супени лъжици кленов сироп и разбъркайте всички съставки с лъжица. В случай, че нямате кленов сироп, можете да използвате малко канела или мед, тъй като тези съставки се добавят, за да намалят киселинността на лимона и да добавят вкус към сместа.

4

Също така добавете щипка лют червен пипер или джинджифил, и двете съставки са идеални за насърчаване на прочистване на тялото и полза от храносмилането. Отстранете всичко с лъжица. Когато всички съставки са смесени, добавете още 200 мл студена вода в чашата си и разбъркайте отново. Вече имате лимонена подготовка за диетата! Изпийте половин литър детоксикация поне шест до осем пъти на ден в продължение на 7 дни, за да получите най-добри резултати и постигнете целта си да намалите теглото си.

5

Разбира се, не можете да ядете само лимон, така че трябва да вземете диета, както отбелязахме, че включва и консумацията на зеленчуци, плодове, риба и зърнени култури, за предпочитане в пълната му версия. Например, за храна можете да вземете две чаши от тази лимонена подготовка и да ядете чиния от салата от моркови, домати, крес и две резенчета ананас, или пилешки гърди на скара с лимон; за вечеря, също две чаши лимонова смес и вземете чиния от кафяв ориз с варено яйце и круша за десерт. За закуска можете да изберете да направите лимонов чай ​​и да го подсладите със стевия. По този начин няма да рискувате здравето си по всяко време и няма да пострадате от последиците от хранителните недостатъци.

6

Вземете под внимание също така, че не е препоръчително диетата на лимона да се извършва повече от веднъж или два пъти годишно и че не само ще отслабнете, но и ще почистите организма. Разбира се, преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог и да разберете дали вашето здраве ви позволява да следвате диета от тези характеристики.

съвети

• Уверете се, че водата е студена точно преди да я пиете, което помага в процеса на детоксикация.
• Купете пресни лимони и ги стиснете точно преди сервиране за максимална свежест и вкус.
• Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди започване на тази или всяка друга програма за отслабване.
• Не използвайте имитация на лимонов сок, тъй като няма да ви даде ползите от освобождаването на токсина от чистия лимонов сок.
• Не яжте твърда храна, докато сте на тази диета.
• Не използвайте нищо друго освен чист кленов сироп, тъй като може да има добавени захари и консерванти, които могат да забавят загуба на тегло.