Ако страдате от този проблем, може би трябва да помислите за промяна на диетата. В тази статия ви представяме как да избягвате появата на зърна чрез диета, тъй като някои храни допринасят за тяхното не се появява. Зърната са често срещан проблем по време на пубертета, но ако се лекуват със здравословна диета може да се намали. Понякога те са неизбежни, но винаги можете да направите всичко по силите си, за да избегнете пъпки . Безспорно най-добрият начин да сте здрави отвън е да бъдете отвътре, така че диетата ще помогне да се предотврати появата на пъпки .

Ще ви е необходимо:

• храни с витамин А
• храни с витамин С
• храни с витамин Е
• богати на сяра храни
• богати на цинк храни
• храни, богати на етерични масла

Може да се интересувате: Как да избегнете пъпки по лицето Стъпки, които да следвате: 1

Диетата трябва да се състои от храни, богати на витамин С; тъй като поради антиоксидантните си свойства, както и срещу свободните радикали, те предпазват кожата от възможни инфекции. Някои от тези храни са цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрут ...), вие също ще намерите този витамин в други плодове и зеленчуци като пъпеши, ананаси, круши, ягоди, грозде и картофи, авокадо, чушки ...

2

Храните, които съдържат витамин А, не са полезни само за предотвратяване на пъпките . Като цяло, тези витамини са много полезни за кожата; тъй като липсата може да причини суха и люспеста кожа. Можете да го намерите в млечни продукти, яйчен жълтък и рибено масло от черен дроб. В зеленчуците: жълто до червено или тъмнозелено; морков, тиква, тиква, чили, спанак, радичо, маруля, броколи, брюкселско зеле, домати, аспержи. В плодовете: пъпеш, папая, манго, например.

3

Що се отнася до витамин Е, той е от съществено значение, тъй като спомага за лечението на кожни проблеми. Можете да го намерите в растителни зародишни масла (соеви, фъстъци, ориз, памук и кокос), зелени листни зеленчуци, крел и пълнозърнест хляб.

4

Диетата, която включва храни, богати на сяра, също помага за предотвратяването на зърната . Храни като лук и чесън спомагат за подобряване на състоянието на кожата.

5

Други храни, богати на цинк, също помагат за подобряване на състоянието на кожата: целина, аспержи, смокини, патладжан ... Морската храна също е много богата на този минерал, но съдържанието на холестерол е много високо; така че е препоръчително да се използват зеленчуци.

6

Мастните масла на някои семена също са полезни за предотвратяване на зърната отвътре. Можете да вземете семена от сусам, лен или тиква, за да предпазите кожата си.

7

Можете също така да погледнете как да премахнете зърната външно с използването на растения и плодове.

съвети

• Една добра диета свършва отвън.