![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito.jpg)
Когато апатията и липсата на апетит ни нахлуят, е важно да се вземат мерки за ефективно хранене и да не се повлияе на нашето здраве и тегло. Чувството за малко желание за ядене е много често срещано в детството, но и сред хората с хранителни разстройства, които се възстановяват, както и сред хората с недостатъчни хранителни навици, които засягат диетата. Ако искате да ядете малко повече, в .com обясняваме какви храни увеличават апетита ефективно.
Може да се интересувате: Какви храни увеличават мускулната масаДоматен сок
Храните с високо ниво на киселинност имат свойството да повишават апетита чрез стимулиране на движенията на стомаха, което увеличава желанието ни за ядене. Добра алтернатива е естественият доматен сок, който трябва да се консумира за предпочитане сутрин на празен стомах.
Въпреки че можете да си го купите, препоръката е да го направите у дома, в нашата статия как да правим доматен сок, обясняваме стъпка по стъпка.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito-2.jpg)
Лимонов чай
Като се има предвид ефективността на киселинните храни, за да се раздразни апетита, инфузията с лимон е отлична алтернатива. Смесете сока от два лимона в чаша гореща вода и пийте 30 минути преди всяко хранене, за да увеличите апетита си .
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito-3.jpg)
Ананасов сок
Сокът от ананас без захар е велик съюзник за увеличаване на апетита и стимулиране на желанието за ядене. Важно е да се поддържа киселинността на този полезен плод, така че не забравяйте да добавяте захар или друг вид подсладител. Изпийте чаша 30 минути преди всяко хранене.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito-4.jpg)
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове, освен че са много здрави и осигуряват добро количество витамин С и антиоксиданти, са отлични съюзници за увеличаване на апетита. Те могат да се ядат като закуска, като са много препоръчителни портокали, ягоди и боровинки. Препоръчва се също да се ядат един час преди всяко хранене.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito-5.jpg)
Маслини и кисели краставички
Тези добре познати предястия не са с причинно-следствена връзка и са, че съдържат допир с киселинни кисели краставички и маслини са сред храните, които увеличават апетита, като са идеални за поставяне на масата половин час преди хранене. Сега разбирате защо много ресторанти и барове им служат като мезета на къщата.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/423/qu-alimentos-aumentan-el-apetito-6.jpg)
Инфузии, които увеличават апетита
В допълнение към всички храни, които увеличават апетита, някои инфузии, погълнати 20 минути преди хранене, могат да ви помогнат да задушите апетита си. Сред тях се открояват следните:
- кимион
- копър
- Болдо
- куркума
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар