Когато апатията и липсата на апетит ни нахлуят, е важно да се вземат мерки за ефективно хранене и да не се повлияе на нашето здраве и тегло. Чувството за малко желание за ядене е много често срещано в детството, но и сред хората с хранителни разстройства, които се възстановяват, както и сред хората с недостатъчни хранителни навици, които засягат диетата. Ако искате да ядете малко повече, в .com обясняваме какви храни увеличават апетита ефективно.

Може да се интересувате: Какви храни увеличават мускулната маса

Доматен сок

Храните с високо ниво на киселинност имат свойството да повишават апетита чрез стимулиране на движенията на стомаха, което увеличава желанието ни за ядене. Добра алтернатива е естественият доматен сок, който трябва да се консумира за предпочитане сутрин на празен стомах.

Въпреки че можете да си го купите, препоръката е да го направите у дома, в нашата статия как да правим доматен сок, обясняваме стъпка по стъпка.

Лимонов чай

Като се има предвид ефективността на киселинните храни, за да се раздразни апетита, инфузията с лимон е отлична алтернатива. Смесете сока от два лимона в чаша гореща вода и пийте 30 минути преди всяко хранене, за да увеличите апетита си .

Ананасов сок

Сокът от ананас без захар е велик съюзник за увеличаване на апетита и стимулиране на желанието за ядене. Важно е да се поддържа киселинността на този полезен плод, така че не забравяйте да добавяте захар или друг вид подсладител. Изпийте чаша 30 минути преди всяко хранене.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове, освен че са много здрави и осигуряват добро количество витамин С и антиоксиданти, са отлични съюзници за увеличаване на апетита. Те могат да се ядат като закуска, като са много препоръчителни портокали, ягоди и боровинки. Препоръчва се също да се ядат един час преди всяко хранене.

Маслини и кисели краставички

Тези добре познати предястия не са с причинно-следствена връзка и са, че съдържат допир с киселинни кисели краставички и маслини са сред храните, които увеличават апетита, като са идеални за поставяне на масата половин час преди хранене. Сега разбирате защо много ресторанти и барове им служат като мезета на къщата.

Инфузии, които увеличават апетита

В допълнение към всички храни, които увеличават апетита, някои инфузии, погълнати 20 минути преди хранене, могат да ви помогнат да задушите апетита си. Сред тях се открояват следните:

• кимион
• копър
• Болдо
• куркума

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.