Запекът по време на бременност е един от най-честите симптоми през деветте месеца на бременността. По принцип това се дължи на увеличаването на хормона прогестерон, който засяга добра чревна мобилност. В допълнение, както е логично, растежът на бебето в матката оказва натиск върху ректума, което също причинява запек по време на бременност . По-долу обясняваме серия от инструкции за намаляване на запек по време на бременност.

Може да се интересувате и от: Как да подобрите чревния транзит по време на бременност

Диета, богата на зеленчуци, плодове, плодове с кожата си. Кожата има много добър ефект върху запек при бременност.

2

Яжте пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, но не бял, защото има обратен ефект. Те са много богати на фибри.

3

Ограничете консумацията на ориз, тъй като тя е стипчива храна и ако се консумира, за предпочитане е да я придружавате със зеленчуци, в салата или в комбинация с бобови растения.

4

Плодов сок с масло от рапица, приготвено с три или четири смокини, които се оставят да се накисват във вода в продължение на шест часа. Този сок е много добър за намаляване на запек по време на бременност.

5

Пийте много течности, от 1'5 до 2 литра на ден (около 6-8 чаши), които могат да бъдат както водни, така и меки инфузии, зеленчукови бульони, натурални сокове (с пулп) ...

6

Киви, портокалов сок или сушени сливи се хидратират на празен стомах.

7

Пиенето на кафе само или чаша топла вода на празен стомах помага да се намали запекът по време на бременност.

8

Вземете ябълково пюре и сушени сини сливи сутрин.

9

Добавете овесените трици към киселите млека.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако запекът по време на бременност стане тежък, много е важно да отидете на Вашия лекар.