Да изглеждате добре и да намалите теглото си е голям проблем за много хора. Въпреки това, много от нас не са в състояние да следват строга диета, която включва ежедневно и постоянно усилие. Ако се окажете в тази ситуация, прочетете внимателно следната статия. В .com ви даваме някои съвети, за да изглеждате добре и да се чувствате по-добре. Научете как да приемате омега 3, за да отслабнете . Храни, богати на тази мастна киселина, ще ви помогнат да намалите някои от мазнините в тялото без много усилия. Обърнете внимание!

Може да се интересувате и от: Как да приемате Омега 3 стъпки, които да следвате: 1

На първо място, трябва да помните, че за да отслабнете по здравословен начин, трябва да извършвате здравословна, богата и разнообразна диета и освен това да извършвате някои умерени упражнения . Това са основните ключове за подобряване на физическия ви вид, самочувствието и качеството на живота ви.

2

Преди да консумирате каквато и да е хранителна добавка или да започнете диета, препоръчително е да отидете на Вашия лекар или диетолог, за да определите насоките, които да следвате. По този начин, вие ще получите теглото си правилно, здрави и без риск от заразяване с всякакъв вид заболяване.

3

Има определени храни, които по-бързо премахват токсините и пречистват тялото ни. Освен това те правят нашето тяло да работи повече, което улеснява загубата на локализирани мазнини, като същевременно ни осигурява голямо количество витамини и минерали. Продуктите, богати на омега 3, имат тези свойства, така че са идеални при диета.

4

Рибата е един от продуктите, където ще намерите повече омега-3, тъй като съдържа малко мастни киселини и следователно ни помага да премахнем тези излишни килограми. Синята риба е най-омега 3 рибата, включително скумрия, сьомга, сардини, сафрид и риба тон.

5

Не прекалявайте с консумацията на риба. Съдържащи малко мазнини, този вид храна принуждава тялото ни да използва енергийните си резерви, за да работи ефективно, така че губим тегло. Въпреки това, консумирането на много синя риба може да доведе до други здравословни проблеми. Не забравяйте, че диетата трябва да е богата и разнообразна.

6

За омега 3, за да направи своя ефект и да ви помогне да отслабнете, трябва да намалите консумацията на червено месо и да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци във вашата диета. По този начин ще можете да поддържате балансирана и здравословна диета, която ще ви помогне да загубите паунда и да поддържате идеалното си тегло. Идеалната диета за това е да следваме Средиземно море.

7

Омега 3 не само притежава антиоксиданти, които пречистват токсините от тялото ви, но и помагат на тялото ви да бъде здраво. Наложително е да консумирате голямо количество вода на ден, за да елиминирате мазнините и да ги почистите. В същото време, когато хидратирате, водата ще ви помогне да задоволите тялото си, ако сте много гладни.

8

От друга страна, има хранителни добавки (богати на EPA и DHA) в хапчета или капсули, които могат да ви помогнат да консумирате правилното количество омега 3 дневно. Експертите препоръчват хранене 3 капсули омега 3 на ден, ако искате да отслабнете и да изгорите калории. За да се гарантира най-високо качество и да се възползват от всички негови свойства, препоръчваме да закупите омега-3 капсули в Anastore.

9

Диетите, богати на омега-3 предотвратяват появата на сърдечни заболявания. Също така, чрез включване на омега 3 хранителни добавки или увеличаване на консумацията на храни, богати на мастни киселини, вие ще намалите нивата на инсулина в организма си, като понижите и телесното си тегло. Не забравяйте винаги да говорите с Вашия лекар, преди да закупите хранителна добавка.

10

След като имате медицинско съгласие да консумирате тази добавка, вземете по една капсула дневно през първата седмица, за да свикнете с тялото си. Направете го на сутринта и погълнете чаша вода, за да придружите капсулата. През втората седмица увеличете дозата и вземете две хапчета. Можете да го направите утре и нощ. И накрая, включете трета капсула в диетата и ги споделете през деня (сутрин-следобед-вечер).

11

Консултирайте се с диетичните си нужди с диетолог. Можете да получите до 8 капсули омега 3 на ден или, което е същото, 6 грама рибено масло, ако нямате медицински състояния.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.