Как да се предотврати кетоза

Кетозата е заболяване, което е все по-често срещано явление в света на храненето. Това се случва при хора, които следват опасна диета, за да отслабнат за кратко време, без да вземат под внимание техните физически характеристики или техните медицински обстоятелства. Така наречените чудодейни диети са опасни на хранително ниво, както е посочено от професионалисти, тъй като те могат да поставят нашето здраве в риск. Кетозата е една от метаболитните промени, които тези диети произвеждат в нашето тяло, особено ако е с високо протеинова диета. Ако искате да знаете как да предотвратите кетоза, прочетете внимателно тази статия в .com, която ви предлагаме. Следвайте тези съвети и предупреждения, за да не излагате на риск здравето си.

Може също да се интересувате: Колко калории има газпачото?

Консултирайте се с диетолог . Преди да започнете диета, отидете на специалист. Той ще ви даде правилните насоки, за да загубите желаното тегло, като вземете предвид вашите лични медицински обстоятелства, вашата конституция и килограмите, които искате да загубите.

2

Не правете диета самостоятелно. Най-добрият начин да живеете здравословно е да поддържате балансирана диета, богата на всички храни, в допълнение към спорта и умерените физически упражнения . Не започвайте диета сами или не приемайте лекарства за отслабване без лекарско предписание. Първото нещо е вашето здраве.

3

Чудодейните диети правят тялото ви да изгаря мазнините, защото твърдят, че консумацията на протеини е висока. Кетозата е процес, при който се генерират токсини, които трябва да бъдат елиминирани. Бъбрекът е един от органите, които могат да бъдат най-засегнати от това заболяване.

4

Напомняме ви за симптомите на кетоза, за да ви помогне да идентифицирате заболяването в случай, че тялото ви се променя. Ще забележите загуба на апетит, както и главоболие и гадене. Можете също така да страдате от хронична умора и общо неразположение, подобно на това, което преживяваме, когато страдаме от грип или сме болни. Ако забележите някой от тези симптоми, отидете при специалист.

5

За да предотвратите кетоза в диетата си, ви съветваме да следвате диета с балансирана загуба на тегло . Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от всички хранителни вещества, необходими за функционирането. Ако искате да намалите калориите, за да отслабнете, трябва да следвате още по-здравословна диета. Само тогава ще постигнете и двете цели. Винаги посещавайте сертифициран диетолог .

6

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се наложи да намалите теглото си, мисля, че загубата на тегло също е нещо умствено. Ако следвате здравословна, разнообразна и балансирана диета и изпълнявате умерени физически упражнения, ще отслабнете по-лесно. Може би това отнема малко повече време, но с постоянство, усилия и търпение ще постигнете целта си.

7

Не забравяйте: диетите с високо съдържание на протеини също могат да произведат ефект на отскок или йо-йо, което означава, че оставянето им на страната може да доведе до увеличаване на теглото ни толкова бързо, колкото е било загубено. Тези промени в нашия метаболизъм излагат на риск нашето здраве, поради което е удобно да ги избягвате.

8

Консумирайте зърна като кафяв ориз, пълнозърнесто и цели овес. Избягвайте бели храни. Цели зърна имат по-високо съдържание на фибри, което ви кара да се чувствате пълни по-бързо и те стават по-бавно захар.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар